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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
光明禅師：失眠的病根與對治方法
眠的病根是五大不調，吃各種藥皆枉然，醫生或灸或透刺患者的印堂穴，再配合湧泉效果立竿見影。最好不用醫生自己治療：(骨骼肌肉為地大，血液各種液為水大，體溫暖熱為火大，呼吸粗細為風大，或昏沉或睡眠深淺為入空大，這是以睡眠來說)第一先入地大，平靜躺好觀印堂穴發緊發脹發沉，眼睛跟著也不想睜開了，然後整個身體愈來愈沉重而不想動彈，跟著第二進入水大了，感覺自己好似躺在波浪上一浪一浪又一浪，又或好似睡在搖籃中，同時感覺身體舒適溫熱，這是入火大的細微征兆，同時呼吸慢慢變得非常細微，若有似無，此是入風大的顯現，很快進入睡眠狀態，為空大的征兆。以上是睡眠五大細微的顯現，你只要做好第二步，其它自然呈現，但請莫執著，否則可能愈睡愈精神，你不是要治療失眠嗎?如果用於觀修倒可以好好用心體會一下。以上是睡眠中陰觀修! @永遠有多遠，你的褪黑激素長期不穩定，要想讓褪黑激素正常你先要反復觀第三只眼處發緊發脹發沉，可以用手指在第三眼處慢慢晃悠來增強它的敏感度，先第一步地大不顯前又不穩定的話，後面四大顯現就很淺，睡不安的。 你平時行住坐臥時多多用第三眼觀照發光發亮可以有效調整褪黑激素!先平靜躺下，觀兩眉之間印堂穴也是第三眼位置發緊發脹發沉，然後體會到整人身體都好沉重如山眼皮自然不想再睜開了，這是臨睡前第一步，第二步感覺像躺在波浪上一浪一浪一浪很輕松舒服如嬰兒搖籃般…要先第一步地大到位，身體沉重眼閉懶開，才能顯現第二步水大，第一步很關鍵，慢慢會有改善的! @菩提心 ：師父教我的治療失眠方法效果確實很好，以前分型開藥治療效果都不理想，又不像中國愛服藥，又不似國內人平和，這裡人多浮躁而理性化，失眠症憂郁症很多，聽到師父說失眠的根是褪黑激素異常我才找到治療的關鍵點!不怕針的就平刺印堂留針，加灸湧泉;怕針的印堂湧泉均灸一兩壯;又怕針又怕灸的就用催眠方法在他她的眼前掉個小紅球慢慢由遠及近晃悠著，以刺激激素，好的快，或直接用手指由遠及近在第三只眼處伸伸縮縮，這一些方法都是用來刺激褪黑激素而達到平衡，一般都是當時在診療床上睡兩三個小時，一星期治療二次;一月就好了正常了!再次感恩有幸加入每日背誦金剛經，師父講解的實修實證方法實在寶貴，感恩！
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