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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
打通督脈，煥發生命陽氣
督脈起於小腹內胞宮，下出會陰部，向後行於腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經項後部至風府穴，進入腦內，沿頭部正中線，上行至巅頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的龈交穴。 分支：第一支，與沖、任二脈同起於胞中，出於會陰部，在尾骨端與足少陰腎經、足太陽膀胱經的脈氣會合，貫脊，屬腎。第二支，從小腹直上貫臍，向上貫心，至咽喉與沖、任二脈相會合，到下颌部，環繞口唇，至兩目下中央。第三支，與足太陽膀胱經同起子眼內角，上行至前額，於巅頂交會，人絡於腦，再別出下項，沿肩胛骨內，脊柱兩旁，到達腰中，進入脊柱兩側的肌肉，與腎髒相聯絡。 臨床表現：脊柱強直、角弓反張、脊背疼痛、精神失常、小兒驚劂 邪犯督脈可表現為牙關緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷、發熱，苔白或黃，脈弦或數。 督脈虛衰可表現為頭昏頭重，眩暈，健忘，耳鳴耳聾，腰脊酸軟，佝樓形俯，舌淡，脈細弱。 督脈陽虛可表現為背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子少腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡，脈虛弱。 病機分析：督脈起於會陰，並於脊裡，上風府，入腦，上巅，循額。邪犯督脈，則角弓反張，項背強直，牙關緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發熱，苔白或黃，脈弦或數。督脈上行屬腦，與足厥陰肝經會於巅頂，與肝腎關系密切，督脈之海空虛不能上榮於充腦，髓海不足，則頭昏頭重，眩暈，健忘;兩耳通於腦，腦髓不足則耳鳴耳聾;督脈沿脊上行，督脈虛衰經脈失養，則腰脊酸軟，佝偻形俯;舌淡，脈細弱為虛衰之象。督脈主司生殖，為“陽脈之海”，督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝作用減弱，則背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡，脈虛弱亦為虛象。 督脈按摩穴位： 督脈預防和主治的疾病： 脊柱病：腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、頸椎病 其他：小兒消化不良、頭痛、發燒、中風、肛脫、失眠多夢、記憶力減退、退行性關節炎 督脈起於長強穴、止於龈交穴，單28穴。 本經循行路線：督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巅項，沿前額下行至鼻柱。 本經所主病候：角弓反張，脊柱強直，成人癫病，小兒風痫，痔疾等。 本經主治病證：神志病，熱病，骶、腰、背、頭、項各部病症，及相應的內髒器官疾病。 長強(督脈穴;絡穴)位置：尾骨下端與肛門連線中點。 主治：洩瀉，便血，便秘，痔疾，脫肛，癫痫，洞洩，大、小便難，陰癢，尾骶骨痛。 腰俞(督脈穴)位置：骶部，後正中線上，適對骶管裂孔。 主治：月經不調，痔疾，腰、脊強痛，下肢痿痺，癫痫，脫肛，便秘，便血。 腰陽關(督脈穴)位置：腰部，後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。 主治：月經不調，遺精，陽痿，腰、骶痛，下肢痿痺，帶下。 命門(督脈穴)位置：腰部，後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。 主治：陽痿，遺精，帶下，月經不調，洩瀉，腰、脊強痛，虛損腰痛，遺尿，尿頻。 懸樞(督脈穴)位置：腰部，後正中線上，第1腰椎棘突下凹陷中。 主治：洩瀉，腹痛，腰、脊強痛，腸鳴，完谷不化。 脊中(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第11胸椎棘突下凹陷中。 主治：洩瀉，黃疸，痔疾，癫痫，小兒疳積，脫肛，腰、脊強痛，腹滿。 中樞(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第10胸椎棘突下凹陷中。 主治：黃疸，嘔吐，腹滿，腰、脊強痛，腰、背痛，胃痛。 筋縮(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第9胸椎棘突下凹陷中。 主治：癫痫，脊強，胃痛，黃疸，四肢不收，筋攣拘急，腰、背痛，抽搐。 至陽(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第7胸椎棘突下凹陷中。 主治：黃疸，胸、脅脹滿，咳喘，脊強，腰、背痛。 靈台(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第6胸椎棘突下凹陷中。 主治：咳嗽，氣喘，疔瘡，脊、背強痛，項強。 神道(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第5胸椎棘突下凹陷中。 主治：心悸，健忘，咳喘，脊、背強痛，肩、背痛，癫痫。 身柱(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。 主治：咳嗽，氣喘，癫痫，腰、背強痛，頭痛，驚厥。 陶道(督脈穴)位置：背部，後正中線上，第1胸椎棘突下凹陷中。 主治：頭痛，瘧疾，熱病，脊強，項強，發熱，咳喘，癫狂。 大椎(督脈穴)位置：頸部，後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。 主治：熱病，瘧疾，咳嗽，氣喘，骨蒸盜汗，癫狂，頭痛，項強，風疹，肩、背痛，中暑，小兒驚風。 啞門(督脈穴;督脈、陽維脈交會穴)位置：項部，後發際正中直上0.5寸，第1頸椎下。 主治：暴喑，舌強不語，癫痫，頭痛，頸項強急，脊強反折，中風，癔病。 風府(督脈穴;督脈、陽維脈交會穴)位置：項部，後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下兩側斜方肌之間凹陷處。 主治：頭痛，頸項強急，眩暈，咽喉腫痛，失音，癫痫，中風不語，半身不遂。 腦戶(督脈穴)位置：頭部，後發際正中直上2.5寸，風府穴上1.5寸，枕外隆凸上緣凹陷處。 主治：頭暈，項強，失音，癫狂，頭痛，眩暈。 強間(督脈穴)位置：頭部，後發際正中直上4寸。 主治：頭痛，目眩，項強，癫狂，眩暈。 後頂(督脈穴)位置：頭部，後發際正中直上5.5寸。 主治：頭痛，眩暈，癫狂，項強。 百會(督脈穴)位置：頭部，前發際正中直上5寸;或兩耳尖連線中點。 主治：頭痛，眩暈，中風不語，癫狂，脫肛，陰挺，不寐，項強，痔疾，屍厥。 前頂(督脈穴)位置：頭部，前發際正中直上3.5寸。 主治：頭痛，眩暈，鼻淵，癫狂，項強。 囟會(督脈穴)位置：頭部，前發際正中直上2寸。 主治：頭痛，眩暈，鼻淵，癫狂，目赤腫痛，鼻衄，鼻癰。 上星(督脈穴)位置：頭部，前發際正中直上1寸。 主治：頭痛，目痛，鼻淵，鼻衄，癫狂，瘧疾，熱病，目眩，迎風流淚，目赤腫痛，鼻癰。 神庭(督脈穴)位置：頭部，前發際正中直上0.5寸。 主治：頭痛，眩暈，失眠，鼻淵，癫狂，目赤腫痛，流淚，鼻衄，鼻癰。 素髎(督脈穴)位置：面部，鼻尖正中央。 主治：鼻淵，鼻衄，喘息，昏迷，驚厥，新生兒窒息，鼻痔，鼻塞，鼻癰。 水溝(也稱人中穴)(督脈穴)位置：面部，人中溝上1/3與下2/3交點處。 主治：癫痫，小兒驚風，昏迷，口、眼歪斜，腰、脊強痛，暈厥，齒痛，牙關緊閉，鼻塞，鼻衄，閃挫腰痛。 兌端(督脈穴)位置：面部，上唇尖端，人中溝下端皮膚與唇之移行部。 主治：癫痫，齒龈腫痛，口歪、唇緊，鼽衄，昏厥，口臭，鼻塞，消渴。 龈交(督脈穴)位置：上唇內，唇系帶與上齒龈相接處。 主治：癫狂，齒龈腫痛，鼻淵，口歪，口噤，口臭。 後溪穴——統治一切頸肩腰椎病的神奇大穴 後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 道家醫學裡是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時則只需用按揉後溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。 後溪穴怎麼找呢?把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉後溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。 以前頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生!原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。 看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的;人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦屏幕太近所致。其實不盡然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視;真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。 這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是我們說的後溪。這是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。 當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎麼放的?肯定是一手不離鼠標，一手仍在鍵盤上吧!保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。 大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，視力疲勞會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕松挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記做這個動作怎麼辦呢?建議，可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，拯救的是我們的健康! 凡是有頸椎病、腰椎病的朋友，我都建議他們這樣去用後溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位朋友說：“本以為骨骼已經定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。”我說，當然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定型呢?關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了! 我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，小小年紀就承受這麼沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。 其實我也是受益於後溪穴的。很久以前，我就養成了揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很潇灑。這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發火，精神振奮。這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值! 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜症的萬能功法 若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經。為什麼要從膀胱經和督脈入手呢?因為，這兩條經脈可以調動人體腎髒的功能。有人會問，你曾經說過，補益脾胃是改善體質的關鍵和前提，現在怎麼又來強調腎的功能了?難道腎髒的強壯比脾胃更為重要嗎? 脾胃是後天之本，腎是先天之本，“後天”的功能是靠外來的培補來使身體強壯，“先天”則是自然的賜予，是與生俱來的自然潛能。我們可以通過後天的調養來改善體質，但卻無法使之變得強大，若想達到天人合一，從自然中汲取源源不斷的能量，就一定要打開通往宇宙的先天之門，這就是腎髒的強壯。古時練功修道的一個重要步驟就是“還精補腦”，而這個“精”指的就是腎精，所以要想身體有一個質的升華，而不是停留在“溫飽”狀態，健壯腎髒就是必修課程，甚至可以說是終極目標。 古人說：“腎髒有補而無瀉。”意思是說腎髒是總會顯得虧欠，而不會過於強壯的。打坐時男子意守“丹田”，女子意守“命門”，無非是要增強人體的“元氣”。何為元氣?就是先天之氣。先天之氣在哪裡呢?就儲存在兩腎之中，但腎的先天之氣，在成年時，已經完成了一般人的生長需要，也就不繼續“噴薄”而出，人也就開始“物壯則老”了。為什麼說年輕時是“人找病”，而年老時是“病找人”呢?就是因為“元氣”的盈虧造成的。但腎髒補起來並不是很容易，原因是五髒六腑如果只維持一般情況的“溫飽”，即使沒有充沛的“元氣”供應，也仍然可以達到自身的滿足，身體也就不必費力非要激發腎髒先天的功能了，沒有需求就沒有創造。 膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障。若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有?所以我們一定要打通膀胱經，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加強了膀胱經的需求，也就激發了腎髒的供應潛能。 同理，督脈亦是如此。 督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發，是元氣的通道。為什麼我們總要說“挺直你的脊梁”?就是因為那裡最展現人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾病，國外醫界專有整脊醫學的分支，治療效果極為顯著，其實就是調整督脈。增強督脈的氣血供應，就能激發腎髒的先天之氣。 那怎麼打通膀胱經和督脈呢?其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通，敲臀就會很痛)都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可采用。 生命的至寶-腎經 腎經，這真是一條關乎一個人一生幸福的經絡，誰若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛煉強壯。腎是先天之本，也就是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的“遺產”，如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了，否則，人過中年，便注定要每況愈下，衰老之態勢不可擋。身體需要運動，經絡更需要鍛煉，經絡是修復身體器官損傷的無形觸手和忠實保镖。我們人體的器官就像天天運作的機器，是很容易磨損的，但是只要我們經常保養它，時時除垢潤滑，那麼我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。因為我們改變了遺傳留給我們身體發展的慣性軌道 ，激發了每個人身心固有的巨大潛能，大自然賜與了我們每個人強大的自愈能力，就看我們有沒有這個機緣去挖掘、去把握了。 今天主要講腎經的三個穴，太溪、復溜、湧泉。您可別小看這三個穴，個個都是身懷絕技。 先說太溪，位於腳內踝後三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒松動、哮喘、還有就是男人們最擔心的性功能減退，婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。 我認識的一個女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因為似乎只要稍有大的身體活動，就會發生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長得漂亮，但就是這個病患，使她非常自卑，同事們的聚會從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺得她性情孤傲，也都對她敬而遠之。她吃了斷斷續續吃了三年的湯藥，竟無顯效。我看了這些方子，都對症，都是固澀縮尿補腎的方子，只是因為她脾胃虛寒，藥物在脾胃被阻隔，無法真正被吸收。所以不能收到補腎縮尿的功效。我讓她在後背腎俞位置左右各拔一個真空罐。同時按揉左右的太溪穴10分鐘。每天如此，十天後她來電話說，腎俞穴在拔到第八天時出了大水泡，就沒敢再拔，而且太溪穴已經揉的痛不可摸了，我對她說，這一切證明她腎髒的功能已經得到了很大的加強，可以暫時休息，讓身體自己去調節。又過了一周，她興高采烈的來到我家，告訴我她的遺尿已經徹底好了。其實用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛，都是最佳的配伍，尤其對於腎虛腰痛，馬上可以見效。用穴位補腎，躲過了胃腸吸收這道關，所以不會有虛不受補的情況，而且補的直接迅速。 再說說復溜穴，“復溜”就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好，所以什麼膀胱炎，陰道炎、前列腺炎等，以及因流產留下的後遺症，都可以選擇此穴。有針灸專家，稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當於六味地黃丸的功效，所以有怕熱口干，夜間煩燥難眠的患者，又多了件寶貝。 湧泉穴，相當於足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次，可延年益壽的說法。但其最實用的功效是在於此穴能引氣血下行，所以可以治療高血壓，鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。此穴敷藥效果最好。如高血壓取中藥吳茱萸25克研末醋調成糊睡前敷於兩腳心湧泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右，血壓開始下降，且有持續效果。重症者可多用幾次(平日配合金雞獨立法效果更佳)。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心。兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎。(有專家建議此穴不宜艾灸，可引為參考。)此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜，若使很大力，而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法(會使腎氣更為虛弱)，可選用敷藥法。 而太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暧自知了”。 膀胱經：人體最大的排毒通道 膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。 在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經至關重要。因為此處是查看體內瘀積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經通路在此經過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內必生瘀積腫物;若此處常通，則癌症不生，惡疾難成。所以此處實安身立命之所，不可不知。 經絡是聯接五髒六腑和四肢百骸的網線和橋梁，也是我們通過體表來醫治內髒的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取?穴有五行，如何搭配?穴有補瀉，如何操作?這些皆是紛雜不清的事情。古人已眾說紛纭，今人又各抒己見。若要刻意求根尋源，幽門未入，已墮迷霧之中。所以不如削繁就簡、去精取粗，反而容易掌握其要旨。 治病無外乎兩條途徑：驅其宿毒，培其正氣。 一、驅其宿毒 膀胱經乃人體最大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經查找到端倪。也就是說，病之由淺入深，此為入徑之門戶;病之由內而發，此為出徑之通路，可謂邪毒出入之關隘。知此一經，則排毒之法思過半矣。 有人或問，大腸之排便、毛孔之發汗、腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢，皆為排毒之法，為何略為不談，獨言膀胱經?是因膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。 膀胱經有個要穴叫“委中”，可洩而不可補，可針而不可灸，何故?此乃洩毒之出口。此穴通常為刺血首選，正是此因。 二、培其正氣 “上工治未病而不治已病”，是說好的醫生不等到疾病已經形成才去醫治，而是防病於未然。如何防患?需隨時培補正氣，正氣充沛則百脈俱通，氣血旺盛則邪毒難以在經絡中停滯瘀積。“經穴本調何須刺，氣血充盈邪無蹤。”現在的人往往只知排毒而不知培補，或毒去而復生;或毒邪未去，身體已衰;或正邪僵持難下，曠日難愈。所以祛邪和扶正須協同進行。人之內力須由髒腑而生，經絡而傳，故髒腑培補法、經絡鍛煉法最為切要(此二法另章專述)，而精通一經一穴之用法倒似是捨本逐末了。 求醫錄 慧心問： 膀胱經就是管撒尿的經嗎? Jnc答： 膀胱經就好比一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業、民宅的污水，最後匯集去膀胱(污水儲存站)排出。污水排出也要經過一定處理，這時候腎經及腎髒這個污水處理廠就該工作了。 好學問： 臀下殷門穴至委中穴這段位置的膀胱經好像自己不太好操作，不知道老師有沒有什麼自我操作的妙招?另外，關於膀胱經的排毒，我的理解是，刮痧效果最佳，其次是拔火罐，對嗎?老師您能專門介紹一下拔火罐嗎?現在有很多那種真空式的火罐，與以前的明火火罐相比，不知道老師有什麼看法? 中裡巴人答： 膀胱經殷門穴至委中穴的位置自己確實不好按摩，我過去曾使用過一個小啞鈴來敲擊這一段，覺得效果不錯。但如果是女士，這樣敲打的力度可能顯得過大了，所以我一直也沒有提倡這種方法。至於膀胱經用什麼方法排毒最好，其實很不確定，刮痧若出痧很暢，則效果最佳。若不愛出痧，但按揉穴位卻很痛，則按摩效果最好。若不出痧，按摩穴位也不痛，則拔罐效果好。拔火罐我比較喜歡真空式的，操作方便，避免燙傷，拔的力度也好調節;而且拔的力度也較傳統火罐大很多，走罐、刺血也更為方便。 胖丫問： 如果大腿和臀部這段特別臃腫，是不是代表這段膀胱經不通呢?不知有什麼簡單易行的方法可以幫助打通這段經絡? 中裡巴人答： 大腿和臀部這段由兩條經絡來管理——膀胱經和膽經，膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便形成贅肉，顯得臃腫，所以使這兩條經絡保持暢通就是您要去做的。您可以經常按摩從臀部到腳外側這段膀胱經線路，從上到下，按摩時穴位有痛感效果好，通常是越接近足部時痛感越小，所以要反復按摩這條經絡。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時，膀胱經就算是打通了。然後經常按摩，讓這條經常保持通暢。 打通膽經的方法您可參照《人體使用手冊》中的敲打膽經法(網上可尋)。不但可以使膽經暢通，還可以舒解郁悶。中醫認為，身體臃腫肥胖與氣郁不舒有密切關系。 金蓉問： 我近兩年到12月份後每到下午三四點就很疲倦，幾乎合上眼睛就能睡著(晚上9點左右休息)，這種情況會維持2個月左右。不知到底是什麼原因? 中裡巴人答： 冬令之時，寒氣最盛，毛孔閉塞，而您應是寒濕體質，外寒而內濕，體表畏寒怕冷，體內濕濁又盛。下午三四點鐘乃膀胱經所主，膀胱經此時氣旺，外欲排體表之風寒，內欲通水道之濕濁，兩相用力，大耗氣血。故借調全身氣血相助，因而體倦思睡，以保養氣血。若果真如此，可在神氣充足之時在後背膀胱經刮痧，以趕走風寒，還可在睡足後用取嚏法驅散風寒，同時吃山藥薏米粥以健脾祛濕，很快可以痊愈。若與此分析有異，當有一些其他的身體指征可供辨析。 運用體控電療打通督脈和膀胱經消除黑眼圈與皺紋 強壯身體完全可以在50歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。 眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產物。 《黃帝內經》上說："肝主筋。"筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。 "消氣穴"太沖、"疏筋穴"陽陵泉、"強胃穴"足三裡、"健脾穴"公孫、"腰痛穴"飛揚、"補血穴"勞宮、"補腎穴"太溪等，都是能獨當一面的人身之大穴。 天筋藏於目，地筋隱於足。" 你把腳底朝著自己，把大腳趾往後拉，一條大筋很明顯就出來了，連著大腳趾和後腳跟，也就是沿著腳面肝經的線路! 將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的髒腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句"肝主筋"，卻道破了我們通往肝經的捷徑--通過調理"筋"就可以修復肝。 這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好;還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。 膝為"筋之府"(所以要經常跪著走以養筋)，膽經的陽陵泉為"筋之會"(所以要常撥動以舒筋)，脊椎督脈上有個"筋縮"(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱經的膝下有個"承筋"(所以要多用拳峰點按以散筋)，請記住，理筋即是調肝。而凡和"搖動""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣""眩暈""抑郁"等有關的病症，都與肝經有關。 將大腿盡量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為"宗筋"，即是諸筋匯聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題，方法也極為簡單。只要常常調節我們腳下的"地筋"，我們的力量就會源源而發。 打通督脈和膀胱經 若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經。這兩條經脈可以調動人體腎髒的功能。脾胃是後天之本，腎是先天之本，"後天"的功能是靠外來的培補來使身體強壯，"先天"則是自然的賜予，是與生俱來的自然潛能。我們可以通過後天的調養來改善體質，但卻無法使之變得強大，若想達到天人合一，從自然中汲取源源不斷的能量，就一定要打開通往宇宙的先天之門，這就是腎髒的強壯。古時練功修道的一個重要步驟就是"還精補腦"，而這個"精"指的就是腎精，所以要想身體有一個質的升華，而不是停留在"溫飽"狀態，健壯腎髒就是必修課程，甚至可以說是終極目標。 "腎髒有補而無瀉。"意思是說腎髒是總會顯得虧欠，而不會過於強壯的。打坐時男子意守"丹田"，女子意守"命門"，無非是要增強人體的"元氣"。膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障。所謂"打通"就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加強了膀胱經的需求，也就激發了腎髒的供應潛能。督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發，是元氣的通道。可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可采用。 打通督脈的最簡單方便的方法就是暖脊功，這其實是瑜伽的功法，這裡借用一下。很簡單，就是抱成團，在地上打滾。不是真的滾，而是脊椎受力，以頭臀為兩頭，像小船似的兩邊搖，很有效的。 黑眼圈與皺紋 眼睛是氣血灌注的地方，《黃帝內經》上說："五髒六腑之精氣，皆上注於目。"所以每天每條經的氣血都流向此處，這裡就像是一個窪地，陰經的氣血注於目內，陽經的氣血流於目圍。脾虛則水濕不運，胃經之濕濁則上行於眼下四白穴;腎虛則水道不通，膀胱經之濕濁則由攢竹穴、睛明穴旁注於眼上，所以通常講上睑腫腎虛，下睑腫脾虛。知其成因，我們就可以及早防患。 黑眼圈機理是肝血被過多地消耗所致。肝血被消耗過多，就會導致膽經的虛弱，眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來供應的。睡覺時血歸於肝，正是養肝生血的最好時機，肝與膽相表裡，肝血旺則膽氣足。夜裡肝血主要是用來消化解毒，既解有形之血毒，也舒無形之氣郁，所以叫做"肝主疏洩"，也就是所謂的"推陳出新"。若夜裡不休息，強將肝血調用到娛樂上，肝解毒之力就會減弱，血液就會變得很髒，而且制造新鮮氣血的能力降低，不但眼睛會由於供血減少而酸澀，眼周圍也會由於膽經供血量不夠且血液不夠新鮮而顯得晦暗，造成黑眼圈。有些人並不熬夜，也有黑眼圈，多為肝氣郁結、膽經氣血不暢所致。 膽經第一個穴--瞳子，正好長在魚尾紋的位置，所以這就既告訴了我們魚尾紋的成因，即膽經氣血不足或瘀阻了，也告訴了我們解決的辦法，那就是養肝利膽。但如果是皮膚先失去彈性，面部整個松弛下來，那時就不光有魚尾紋，而是滿臉皺紋了。此時光通膽經就無效了，而是要改善整個面部的供血，那就要去敲打按摩胃經了，因為面部的氣血主要是靠胃經來供應的。但胃經只是個通道，除了要通暢以外，還要氣血充足才行，所以心髒的供血一定要充足。而心髒的供血是由肝來完成，轉來轉去，又到肝上了。由此可見，要想美容，一切從肝開始。 黃褐斑更與肝膽郁結有直接關系。有黃褐斑的女性，通常同時也有婦科的病症。還有一種是長在太陽穴附近的黃褐斑，那是肝膽瘀滯堵塞在三焦經所致，通常也是更年期綜合症的早期信號，需要及早調理三焦經來防治。 知道了美容問題的症結，具體的操作，就要依您身體的實際情況、喜歡的方法而靈活運用。按摩、敲打、刮痧、拔罐、針灸、服藥、瑜伽、太極、打坐，只要能達到養肝利膽之效，就可以隨意而為。但如能心胸舒暢，情志調達，自會百脈皆通，氣血充足。前面所有的健身方法，不過是鋪石引路，借假修真罷了。
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