|
|
|
|
|
|
|
|
| 聖嚴法師 |
|
|
|
首頁
：居士文章
：轉載
睡前“三宜”與“三忌”
“三宜”是： 1.睡前散步。 2.睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。 3.睡前刷牙。 “三忌”是： 1.忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。 2.忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。 3.忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通。
上一篇：福人居福地、福地福人居
|