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惡的生活習慣是疾病的重要來源 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	現在我們不需要很多的養生產品，不管是吃的，還是針灸艾灸拔罐等，包括原始點，或者是火療等，總之市場上會出現很多新的養生方法。告訴各位，你都不要去迷信。我們需要的不是養生的方式，是一種正確的生活方式。 　　這幾年，很多年輕人過勞死，過度勞累死了。我看了些原因，第一，熬夜過度，精神透支厲害。很多人很困了，但堅持要扛著，就用煙，或者很濃的咖啡，還有一些功能性飲料來提神。在很大程度上，我們都剝奪了休息的權利。人要休息是身體進行自我保護，結果你一來煙，咖啡等亢奮的東西，把保護系統破壞了。到最後身體承受不了，這類人就屬於冤死了。 　　城市生活中，很多勞動死，就是破壞了這個規律。像運動，夏天到了，是要運動，但過於劇烈，像暴走族，還有打籃球等，這些過度的劇烈運動，對人體都有很大的損傷。如果要走，我建議大家學習禅宗的跑香。順時針繞著佛跑，跑起來時甩開袖子，呼吸要勻速，心要定。 　　現在很多廣告都是很害人，比如為了宣傳飲料，就運動員在劇烈運動後，馬上吃下冰爽的飲料。這樣子會吃死人的。報紙上報道了好幾個，還是年輕的。尤其是夏天，劇烈運動後，人體內完全是虛了，能量空了，你來一杯冷飲下去。如果全身氣血運行有障礙，很容易中風，甚至死亡。所以劇烈運動後，不能吹空調，不能洗冷水澡。這個生活常識要會。 　　像很多人問，艾灸，火療好不好。我說當然好。但你艾灸後，最起碼的，不能吹空調冷氣，不能碰冷水。艾灸後把穴位打開，你一吹空調冷氣，反而進來更快。平常你沒有艾灸，穴位是鎖起來的，雖然裡面寒氣出不去，但外面也進不來。現在艾灸的溫度把穴位打開了，可是你不知道怎麼保護起來。所以就會越來越嚴重。 　　像夏天就是要熱。現在城市的人的病，百分之八十跟寒氣有關。而寒氣就跟空調，冷飲，冰箱有關。夏天就是要流汗的。可是你流不出來，因為都是空調房裡。偶爾流出了汗，空調一吹，反而寒氣進去更快。現在人腎虛，啤酒肚，腸胃寒涼，大便粘稠，小孩子胃口不好。通通跟這個寒氣有關。 　　像夏天本來就要難熬一下。我睡覺就睡外頭，不用空調。小時候在農村，沒有空調，蚊子多，就用扇子，而且是手搖的。一個晚上都在冒汗到第二天。第二天起來就很有精神。現在人沒有空調，就哇哇叫，晚上睡不好。夏三個月，是寶貴的排汗時間，排出來，寒氣就少了。你在空調房裡當然涼爽，但身體寒氣重，就感覺全身很笨重。所以在學生年代，宿捨都不安裝空調，一個夏天難熬中度過。但病就少，現在人圖涼快中度過，病就多。 　　像熬夜，二十多歲，怎麼熬，第二天都有精神。過了三十歲，熬一天，就受不了。人體要自我保護起來。人寶貴的睡眠時間就是在晚上九點後到三點。這段時間不睡覺，第二天怎麼補都補不回來。熬夜過度後，腎氣不足，就導致體寒。體寒就會愛抽煙。煙草發明是在南方，南方潮氣中，瘴疠之氣，會死人。後來人們發現煙可以去這個瘴氣。其實煙偏於熱的。體質寒的人，也會愛抽煙。 　　什麼養生品都不如良好的生活習慣。那怎麼樣才是良好。比如夏不喝冷飲，不吹空調，洗冷水。不吃垃圾食品，燒烤等。准時睡覺，不熬夜等。這就是良好的生活習慣。但很難做到。尤其是有些工作三班倒的，實在辛苦。所以現在人福報不足。 　　我們對藥物充滿信心，甚至越貴越好。而對身體沒有信息。其實你只要好好調整身心，不要借助很多藥物的。生活習慣不好，藥物也沒有用。
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