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晚上偷做三件事壽命縮短20歲！ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	晚上偷做三件事 壽命縮短20歲! 　　如今的生活條件提升非常快，因此人們更懂得保養自己。不過，生活中有一類男性，他們歲數非常小，但是外表看上去猶如一個七八十歲的小老頭。是什麼原因導致男人過早衰老?專家稱，原來是男人在晚上偷偷做三件事。 　　1.熬夜 　　專家表示，熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。 　　原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收。 　　2.趴著睡覺 　　趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。 　　專家建議，仰臥睡姿有益於保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。 　　抗衰老專家表示，皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風險。 　　3.揉眼睛 　　美國專家表示，眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。 　　經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。 　　當眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。 　　另外，塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護眼功效。 　　有一些男人與女人一樣，特別喜歡吃甜食。而甜食吃的太多，皮膚就會長出來非常多的皺紋。同理，吃太多糖也就讓身體很多器官過早衰老，而且還容易患上糖尿病。此外，有很多男人平時非常不願意喝水，專家稱，如果每天喝足夠的水，那麼皮膚就會更加年輕。
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