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中年健康十條標准 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	眼有神 目光炯炯有神，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛、髒器功能良好，思想活躍，情感豐富。 　　生息和 說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，心平氣和(呼吸16~20次/分鐘)，反映出肺髒功能良好，抵抗力強。 　　前門松 小便通暢 　　後門緊 大便每日一次，無腹痛、腹瀉之慮，則消化功能健旺。 　　形不豐 保持體形勻稱，不宜過胖。標准體重=身高9(厘米)—105公斤(女性減100)。 　　牙齒堅 注意口腔衛生，基本上沒有齲齒和其它口腔疾病。 　　腰腿靈 每周有3次以上的運動，每次不少於半小時，表現為肌肉、骨骼和四肢靈活。 　　脈形小 指每分鐘心跳次數保持在正常范圍(60~80次/分)，說明心髒和循環功能良好。 　　飲食穩 堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養科學合理。 　　起居准 能按時起床和入睡，睡眠質量好。
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