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這些食物對於長出一頭黑發很有效果 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	1、葡萄干 　　葡萄干含有豐富的鐵元素，可以促使血液將養分送達身體的各個組織器官，促進頭皮的血液循環，因此可以保證頭發的有利生長。 　　2、生姜 　　生姜是生發偏方中最常見的一種方法，生姜性溫，具有解表、發散的功效，能夠增加局部血液循環，刺激毛囊打開，促進頭發再生。因此，可以利用生姜切片，在斑禿的頭皮的地方反復的進行塗抹，生發效果明顯。 　　3、核桃 　　核桃仁的功效很多，適當吃核桃可以強健頭皮健康，有利頭發生長，降低脫發的風險。 　　4、杏仁 　　杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以預防膽固醇，根治脫發的美味食品。因為脫發的人更容易缺少維生素E、鐵、鋅。杏仁正好與之互補，從而達到防脫發助發的效果。 　　5、柑橘 　　柑橘中富含維生素C，有助人體更好的吸收鐵，可以起到促進頭發生長的作用。 　　6、胡蘿卜 　　胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，可以將人體中氧化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要的作用。 　　結語： 生發的食物有很多，如果你想擁有一頭黑發的話不妨試試上述小編所介紹的食物吧!這些食物對於長出一頭黑發很有效果，希望上述小編介紹的方法能夠幫助到大家哦，有興趣的小伙伴們一起來試試吧!
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