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百歲老中醫羅明山的養生觀 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。可見，這位百歲的老中醫，高壽有術，智力不衰，非同一般。 　　羅老認為：養生的精髓在“恬淡虛無”四字，即去私欲。故而“華佗百歲猶有壯容，孫真人一百零二歲而終。”並說：“吾百十四歲，尚可為人診病療疾，吾綿百歲之人以及八旬以上中醫，其體更健者，甚多。” 　　羅老先生總結了養生的四大要點：勤動，節食，惜精，暢懷。“但所貴者，持之以恆也。” 　　羅老先生雖已年百十四歲，卻思維敏捷，通曉養生之術，不愧為當代中醫界的佼佼者，也是中醫養生的典范。 　　羅老一生經歷了清朝、民國、社會主義新中國等幾個大的歷史時期，人生曲折，飽受艱辛。但他性格開朗樂觀，他常對人說：“人生不怕難，就怕愁莫展，能求苦中樂，難中得鍛煉。”他的一生充分體現了《內經》所說的“恬淡虛無”的養生思想。 　　羅老所說的“勤動、節食、惜精、暢懷”四句要言，是他本人養生的真實寫照。 　　 　　勤動。羅老平時喜歡勞動和鍛煉，他總是黎明起床，灑掃庭院，活動筋骨。他常對人說：“水腐因不流，生命恆於動，要想長生，動骨運筋。” 　　節食。羅老喜歡飲食清淡，從不飽食。他大半輩子都是以玉米為主食，一年到頭，青菜、蘿卜不斷。他說：“要得一身安，清淡賽靈丹，常吃蘿卜和青菜，一身輕松又愉快。”又說：“若是頓頓吃肉，心胃必定難受。” 　　惜精。羅老主張：“青壯年常節欲，年紀老宜分居。”並告誡人們，“腎精人之寶，不可輕放炮;惜精即惜命，固精人難老”。 　　暢懷。羅老喜歡說說笑笑，他常說“笑逐顏開，青春常在”，“知足常樂，常樂安康”。 　　正因為羅老遵循《黃帝內經》所倡的“恬淡虛無”的養生思想，且“奉而行之”，才有了他今天年“百十四矣，尚可為人診病療疾”的好身板。他的養生觀是值得我們後人好好體會和學習的。
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