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大禮拜後必須溫養 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我是2002年五月份開始修學地藏七大禮拜的。在去年秋冬之際，大禮拜六萬個左右的時候，有一天晚上在長時間大禮拜後，熱血沸騰，通身大汗，此時結束了大禮拜，馬上就洗澡、洗衣服，第二天早上，感覺身體寒濕沉重，右手拇指縮筋彎曲，伸不直，很疼痛，給生活帶來很大的不不便，後來經過大約兩年多，才慢慢好了。 在打七經歷文章中看到，有的師兄大禮拜突破後回家，身體元氣大傷，一個多月都沒有恢復過來…… 後來在網上看到高僧關於“溫養關”的開示，這才驚醒，意識到在長時間的大禮拜後，全身熱血沸騰、體溫很高之時，馬上洗澡、洗手、洗衣服，特別是用冷水，此時，會給身心帶來很大的負面影響：會使精氣耗散，血液驟然凝結，導致經絡堵塞、寒濕侵入身體、體力疲憊不堪難以恢復…… 因此使辛辛苦苦大禮拜的效果大打折扣！很多師兄修行一段時間後，反而畏懼大禮拜，很多師兄每次開始大禮拜之前，都要有一番掙扎，應該也有上次大禮拜後痛苦難以消失這個因素導致的。 “他山之石，可以攻玉。”親身經歷過苦行妙行的高僧們給我們總結了寶貴的溫養經驗。以前看到藏傳佛教大禮拜的師兄提醒，說大禮拜中不能喝水，很是不理解。現在通過自身的經歷，才明白了。 在此，鄭重建議： 第一，帶七師兄們應該在預備會上，講明各種關於大禮拜溫養的注意事項。 第二，在所有道場貼出如下提示語： “大禮拜中不接觸冷水，保護自己。”“不喝冷水，保護嗓子。”“長時間大禮拜突破後，不要馬上睡覺，要集體溫養，直到體溫恢復正常。 第三，大禮拜尤其是突破中和突破後，體溫很高時，不能馬上吃水果。因為多數水果性質寒涼。可在體溫恢復正常後吃水果。冬天的水果最好要熱水浸泡過再吃。 第四，道場的師兄們應該彼此提醒：不接觸冷水，盡量少喝水。喝水一定要喝熱水。 溫養的時間長短，視修行活動的時間而定，溫養中，看課件、誦經、交流體會等坐、跪、立等體位活動交替進行。目的是使大禮拜後高速運行的血液，不受阻礙地流暢運行，保護人體經絡不至驟然堵塞而導致周身疲憊、四肢酸痛、精氣受損，體溫逐漸下降到正常溫度。 第五，與此相對應，修行精進的佛子，飲食必須相應清淡。 如果吃的清淡，精進中少喝水，就比較容易忍受度過。如果吃的太鹹，大量出汗後，不喝水，就比較難忍受。有的高僧大德，在修行到一定時候，不吃油鹽，只吃水煮菜，或者過午不食，或者僅僅日中一食，甚至斷食，都是修行到一定時候采取的有力助緣。 通宵的大禮拜後，溫養至少應該有半天，才能放人離開道場啊！ 溫養期間要分段活動，不能坐著不動，更不能馬上上床睡覺，否則會對身體造成很大的損傷，難以恢復體力精力，甚至再也不想大禮拜了。 不能馬上喝水的原因：長時間大禮拜，尤其是突破進行中和突破後，體溫很高之時，馬上喝水，後果是：喝冷水嗓子馬上就會啞，猶如熱鐵驟入冷水之中；喝熱水容易導致尿頻，會頻繁地上廁所，影響專注修行。 及時采納修行中的溫養方法，是保護我們法體安康、鞏固我們辛辛苦苦修行成果的必要一環。希望道場都能早日實施，安全度過“溫養關”這一環，給所有在艱難中精進修行的佛子們有利的保護！ 廣西北海  法雲
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