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早晨幾點鐘起床為什麼這麼重要 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	看早晨幾點鐘起床，為什麼很重要?中國古人認為按著道來生活才是最自然的、最健康的，這個道就是自然而然的規律。而古人看出來了，一年有四季，一天也有四季，而一天的春天是從幾點鐘開始的?這個春天是從三點鐘開始的，三點鐘就是立春了。春天主生發，意思是說春天來了，我們就可以起床活動了。五點鐘是一天的驚蟄，這個驚蟄就是小動物冬眠之後恢復活動的時候。這個時候你起身鍛煉鍛煉身體，一天都會精神飽滿，健康也就有保證。 　　而中國古代的這些養生術，它都是修行你的內在的方面，以內來帶動外邊的身體，所以它都是內壯法。像西方人他講的拳擊、健美，練的是外在的骨胳肌肉，外面看起來很美、很健壯，但是為了練成這麼好看的肌肉，實際上把身體都損傷了。而太極拳、八段錦等等，這個古代的養生方法，它看起來很柔和、很緩慢，但是強健的是內在的五髒六腑，所以它稱為內壯法。五點鐘起來做一些這個活動，一天都會精神煥發。 　　六點鐘是一天的春分，也就是春天的一半要過去了。你最遲最遲也不能超過六點鐘起床，否則春天的一半都過去了，你還沒有起來趕上春天的生發季節。春天生的不好，夏天就不會長得很茂盛。夏天就是早晨九點鐘到下午的三點鐘，很多人在這個時候都瞌睡，上課睡覺，什麼原因?就是因為該起的時候沒有起，該睡的時候沒有睡。 　　下午的三點鐘到晚上的九點鐘是一天的秋季，秋天主收，這個時候就不要做激烈的運動。晚上九點鐘到早晨的三點鐘，這是一天的冬季，冬藏，也就是最好的休息時間。特別是晚上的十一點鐘到一點鐘，這是一天的冬季，嚴冬季節，這個時候最好是處於熟睡狀態。所以中國古人按著自然節律來飲食起居，身體健康不得病，這是最高明的養生之道。所以中醫上說：“上醫治未病，不治已病”。但是正因為它有防患於未然的效果，很多人，特別是西方人，他認識不到它的深刻之處。 　　很多的學生現在也受西方的一些觀念的影響，西方的觀念是什麼?有科學家分析，說有的人屬於貓頭鷹型，有的人是屬於老鼠型，有的人是白天比較適合工作，有的人是晚上特別精神，這個實際上是不符合自然之道的。但是很多的年輕人已經受西方觀念的影響很深了，據說在大學有一個社團，叫“九三學社”。什麼叫九三學社?不是那個民主黨派的名稱，是有一類學生他晚上九點鐘該睡覺了，他很精神，他在學習，在做功課，到早晨三點鐘他才去睡覺，第二天早晨九點以後才起床。所以大地睡的時候，他要去工作，大地醒了的時候，他要去睡覺了，就等於人力和自然界在拔河。這樣的孩子年輕的時候體力很強壯，看不出什麼問題，但是到了中年以後，這個身體就出問題了，這都是違反自然之道所導致的。所以早晨幾點鐘起床關系到身體的健康，也可以看出一個人他是發憤圖強還是驕奢YIN逸，所以特別地重要。
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