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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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五髒的毒表現在哪，如何排毒
我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。 五髒之毒是什麼? 在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五髒之內，就會加速五髒的衰老，然後由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。 雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。 心髒有了毒素表現在： 1.舌頭潰瘍 中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有內火，或是火毒。 2.額頭長痘 額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。 3.失眠，心悸 心髒處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 4.胸悶或刺痛 心髒內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。 怎麼排毒更順暢? 1.吃苦排毒 首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 2.按壓心髒排毒要穴 這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 3.綠豆利尿排毒 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 心髒最佳排毒時間： 中午11~13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 “心君主”怕累 心氣旺盛，則面色紅潤，反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣，如情緒壓抑、勞累等最需要避免，日常生活中最大的勞累莫過於心累，看不開、放不下，都會導致心氣不足。養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘.但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味食物，不僅清心火，還可以養心。多接觸陽光，也對養心有好處。 肝髒有了毒素表現在： 1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3.情緒容易抑郁。 肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。 4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。 怎麼排毒更順暢? 1.吃青色的食物 按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2.枸杞提升肝髒的耐受性 除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 3.按壓肝髒排毒要穴 這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。 4.眼淚排毒法 相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 “肝將軍”怕堵 肝髒為將軍之官，其特性是喜條達、惡抑郁。只有當肝氣不受壓抑時，身體才能達到輕松、通暢的狀態，猶如枝葉舒展的樹。若平時心情郁悶壓抑，會令肝髒不能舒展，給肝“添堵”。請關注公眾號針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫絕技都在這裡。春季陽氣升發有助於肝的疏洩，此時可以吃點酸味食物，有健脾開胃之功效，能增強肝髒的疏洩功能。老年朋友最重要的是保持心情愉悅.生氣不要超過3分鐘。 脾髒有了毒素表現在： 1.面部長色斑 長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 2.白帶過多 脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。 3.脂肪堆積 脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍 口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 怎麼排毒更順暢? 1.吃酸助脾髒排毒 例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2.按壓脾髒排毒要穴 這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。 3.飯後走一走 運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 脾髒最佳排毒時間： 餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。 “脾倉廪”怕生 冷食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五髒六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太生、太冷的食物，會帶寒氣進入體內，傷及脾胃。另外，“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣，影響食物的消化和吸收。中醫認為，甘入脾，適當吃點甘味食物，比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃，早上7～9時喝點小米粥，對於脾胃虛弱的老人很有好處。 肺髒有了毒素表現在： 1.皮膚呈銹色，晦暗 中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2.便秘 中醫認為，肺髒和大腸是一套系統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。 3.多愁善感，容易悲傷 毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 怎麼排毒更順暢? 1、蘿卜是肺髒的排毒食品 在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 2、百合提高肺髒抗毒能力 肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 3、按壓肺髒排毒要穴 有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4、排汗解毒 肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。請關注公眾號針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫絕技都在這裡。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 5、深呼吸 每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。 肺髒最佳排毒時間： 肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。 “肺相輔”怕髒 肺像一把大傘，罩在五髒六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五髒才能正常活動。肺對環境的要求很高，清新空氣是它的最愛。如果長期吸煙，在尾氣密集、煙味彌漫的環境中待太久，肺就會提出抗議。老年朋友早上起床後口I以找一處空氣清新的地方做做深呼吸，飲食上多吃_些富含維生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋陰的銀耳。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。 腎 腎髒有了毒素表現在： 1、月經量少，或經期短，顏色暗 月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。 2、水腫 腎髒管理體內的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。 3、下颌長痘 臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下颌部位。 4、容易疲倦 身體內的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。 怎麼排毒更順暢? 1、腎髒排毒食品：冬瓜 冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。 2、腎髒抗毒食品：山藥 山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。 3、按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴 這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 腎髒最佳排毒時間： 腎髒最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，將毒素排出體外。 “腎作強”怕干 腎主水、藏精，是生命活動的調節中心.腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。不喝水、缺水對腎的傷害很大;熬夜也很傷腎。導致虛火上炎。想要保養腎氣.試試先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次。可以防止腎氣外洩。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞，有助於補腎。
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