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早睡早起無比重要 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	為什麼呢?? 　　一：早睡早起能夠降低不合理的欲望。 　　人晚上睡得越晚身體和大腦就越渾濁，容易想入非非，SY或者不正常男女關系大多數都發生在這個時候，早睡早起可以一定程度避免這種情況 。 　　二：早睡早起能夠提升工作效率。 　　大部分人早起時大腦和身體會非常清晰，在這個時候工作或者完成其他事件效率會很高 ，而這些事件如果放在大腦身體渾濁的晚上來做非常浪費時間，得不償失。 　　三：早睡早起可以養顏美容。 　　晚睡熬夜對臉傷害很大，很多人晚睡熬夜熬出黒眼圈和青春痘，這張臉別提多難看了。而晚上10點至凌晨2點睡覺是最能養顏美容的“黃金四小時”，可惜很多人經常錯過。 　　無論男人還是女人，行走江湖這張臉不可不要，丑人走到哪都不舒服，英俊美貌的人或多或少混起來輕松一點，所以大家不早睡早起就吃虧了。 　　四：如何快速養成早睡早起的好習慣。 　　有些人熬夜通宵慣了，一時壞習慣改不過來這可以理解，我一開始早睡早起也很艱難，但我在改變壞習慣的過程中發現了一個訣竅。 　　早睡早起的訣竅就是“躺在床上不睡著也沒關系”，到了時間不管手頭有多少事都趕緊洗洗上床，哪怕是躺在床上閉目養神或者反思一下今天做了多少對事多少錯事，都比坐在電腦前想入非非浪費時間要好，在這個過程中不知不覺中就睡著了。 　　掌握這個訣竅至少做兩個星期，到時候一躺在床上沒過多久就睡著，好習慣就養成一半。萬事開頭難，大家一定要下定決心改掉熬夜通宵的毛病。
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