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養生經“六傷、十二莫” 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	養生經“六傷、十二莫” 　　六傷 　　1、久聽傷神。2、久視傷血。3、久臥傷氣。4、久立傷骨。5、久坐傷肉。6、久行傷筋 　　十二莫 　　1、莫強食。2、莫強酒。3、莫強舉重。4、莫憂思。5、莫大怒。6、莫悲愁。7、莫大驚。8、莫跳動。9、莫多言。10、莫強冷。11、莫貪欲。12、莫懷恨。 　　十二少 　　1、少思(多思勞動)。2、少念(多念志散)。3、少欲(多欲志昏)。4、少事(多事勞形)。5、少語(語多氣乏)。6、少笑(多笑傷髒)。7、少愁(多愁則心攝)。8、少樂(多樂則意溢)。9、少喜(多喜則記憶錯亂)。10、少怒(多怒則專迷不理)。11、少好(多好行則憔悴無歡)。12、少惡行(多惡憔悴無歡)。 　　養生之道最重要的就是不要向外攀援，不攀援外境，內心才會寧靜而不浮躁。這即孔子的“思無邪”或黃帝的“內觀法”。 　　遇到一切境界要隨遇而安，適可而止。時常輕微柔和地活動，但不可運動至身心疲倦。歷事心要把握“身動心不動”“事忙心不忙”的原則和不強求的思想;不好高婺遠、貪得無厭;不可得意忘形、喜樂過度;不可久談言笑，徹夜不眠;不可沉醉嘔吐或飽食即臥;不可極饑而食、極渴而飲或過饑過飽;不可強忍大小便;不可食過冷或過熱食物;五味不宜多用。夏日不可過度貪求涼快，冬天不可過度貪圖溫暖。睡覺最好不可吹電扇。
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