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選擇最佳的吃飯時間 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我們需要知道什麼時候吃飯才最好。早上是我們的身體排除垃圾的時間，所以早飯不應該吃得太多。早飯吃得過多，就沒有能量消化吸收吃下去的食物，所以此時不要給身體增加太多壓力。早飯最好是喝果汁或者是吃水果、沙拉。 　　一天中吃飯最佳的時間是正午。太陽的能量可以幫助消化。大多數人中午沒時間吃飯，有些人覺得中午太熱吃不下。但是，我們要充分利用太陽，享受陽光。太陽可以幫助我們排毒，所以正午的時候應該吃東西。如果我們的身體好，中午時會有想吃東西的欲望，胃口特別好。太陽對於不同的人有不同的作用。日光浴可以減少皮膚的色斑。“老人斑”往往是體內的毒素沉澱所致。今年新長出的斑和去年長出的斑不同，因為體內毒素還沒有排除。健康的人面色不蒼白，如果面色蒼白，我們就該多曬太陽，因為膚色蒼白說明身體不好，曬太陽的時間少。在地球的北部，因長年寒冷，人們許多時候都只能待在屋裡，所以那兒的人們膚色就較蒼白。他們體內的油脂不易分解，所以身體會出問題。太陽比食品更好，如果一個人消化系統很好，就可以享受到陽光的益處。在感到疲憊時，多享受點陽光，我們會變得精力充沛，這樣吃中飯時，胃口也會好，且容易消化。 　　太陽下山時，人體消化系統的能量減弱。如果要吃晚飯，應該早點吃。最好在太陽下山之前吃晚飯，讓身體在夜裡睡覺時處於空腹狀態。吃飽後倒頭睡下，對身體無益。吃夜宵也對身體不好。如果你吃晚飯或夜宵，早上起來會覺著餓，但其實這不是餓，而是食物在腸胃中停留太久而導致不舒服。所以在錯誤的時間吃飯，會造成身體不適。如果長期如此，就是在傷害自己。要解決這個問題，方法就是不要吃太多。多數人都吃過量了，一吃就吃得非常飽，很撐。晚飯也應該吃水果、沙拉，或喝果汁。修行人都日中一餐，而且身體很健康。
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