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防止睡覺時破戒的一點經驗 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	文/一燈才照 　　可能不少人在戒除手YIN的過程中有過這種體會：好不容易控制住自己白天遠離那些不好的東西了，可是夜裡卻容易破戒。那是因為在半夢半醒的時候，人的神志還沒有特別清楚，意志力也是最薄弱的。這時原始的沖動就會主宰身體，讓人不知不覺地陷落。那要怎麼防止這種情況的發生呢?我的經驗是，下面這幾方面一定要做好，希望能對有緣看到的朋友有幫助。 　　從睡覺的環境說起。床墊不能太厚，不然會覺得身上燥熱，容易引起欲望。平躺在厚床墊上感覺尤其明顯，躺個十幾二十分鐘就會發熱，然後蠢蠢欲動。其實木板床加傳統的褥子是最好的，既不會積聚太多的熱量，又對脊柱和腰肌勞損有好處。同樣的，被子也蓋薄一點，夏天如果屋子裡熱，最好蓋毛巾被並且只蓋肚子。家裡的空調、暖氣稍微調涼一些。 　　不要穿貼身的或厚的秋衣秋褲睡覺，尤其裆部不要太緊，會刺激產生雄性荷爾蒙。睡到半夜容易熱醒並且出一身汗，就算夜裡不醒，也容易生出欲望，在朦胧狀態下破戒。不穿尺寸小的內褲，甚至可以只穿一條寬松又比較軟的睡褲，裡面空檔。 　　如果平日欲望太重或者看了不該看的東西，那麼睡覺前最好能花個十到二十分鐘讀一些佛經、咒或者看一兩篇正能量的戒色文章。如果條件不允許，默念或者念誦佛菩薩的聖號也很好。目的是為了給自己營造一個平和、清淨的氛圍，有利於收心。有句對聯叫“心如平原跑馬，易放難收”。既然知道睡覺以後自我控制會下降，那麼就提前把心神收斂起來。 　　如果睡覺前的防范措施都做了，但還是在半夜突然欲火焚身，怎麼辦?我總結出幾個對我自己有效的方法。首先，當覺察到自己的欲望的時候，立刻把腿分開。如果是平躺最好變成側臥，兩條腿不要並攏，而要伸展成跑步的姿勢，這樣可以有效地減少因摩擦而造成的刺激。還可以脫掉內褲甚至連同睡褲一起脫掉，目的是解除一切束縛從而降溫，涼下來以後你會發現欲望也就減輕了大半。如果這兩個方法不頂用，一定要捨得對自己狠一點，馬上從被窩裡出來，下床站一會兒，念觀世音菩薩聖號。因為《觀音普門品》裡說“若多YIN欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲”。觀世音菩薩尋聲救苦，一定會加持你迅速擺脫欲望的。如果家裡供奉了佛菩薩像，可以跪在像前真心忏悔，請求佛菩薩寬恕並保佑加持擺脫YIN欲。平時可以下載念誦楞嚴咒的音頻，存到手機或MP3裡，睡覺之前放在床頭，萬一夜裡把持不住，趕緊聽楞嚴咒降降火。因為楞嚴咒被稱為咒中之王，有很強的扶正摧邪的力量。據《楞嚴經》記載，阿難被摩登伽女用咒術誘惑，即將破戒的時候，佛陀讓文殊菩薩持楞嚴咒前往救護，阿難才被救脫。因此它對於戒除YIN欲是非常有效的。 　　法無定法。說了這些，最最根本的關鍵是千萬不能有“我已經戒了那麼長時間，稍微放松一下不會有事”的僥幸心理。我可以非常肯定地說，只要有這種想法，當天晚上必定破戒。另外，別對自己太客氣了。比如冬天從被窩裡鑽出來，不要給自己找理由像怕受涼之類的，那是自己搪塞自己，你一猶豫，心魔就會趁虛而入。要有“寧為玉碎，不為瓦全”的決心：感冒怎麼了?戒邪YIN才是大事啊。 　　如果我的任何一點經驗能幫助您戰勝邪YIN、走向平和清淨和快樂的人生，那是我莫大的欣慰與榮幸。　　 　　忏悔 　　我昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡。 　　從身語意之所生，一切我今皆忏悔。 　　回向偈 　　願以此功德，莊嚴佛淨土。 　　上報四重恩，下濟三途苦。 　　若有見聞者，悉發菩提心。 　　盡此一報身，同生極樂國。
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