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春節養生降火妙招 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	春節養生降火妙招 　　冬末春初萬物復蘇，細菌和病毒開始活躍，此時，如果不注意休息和調理，在過年假期中繼續忙於應對各種應酬，作息不規律，甚至通宵熬夜，就會影響人體正常的新陳代謝，導致陰陽失衡，造成人體抵抗力下降，細菌和病毒就會乘虛而入。 　　而春節假期又難免會過度攝入煙酒和辛辣、煎炸、油膩食物，極易引起上火，引發潰瘍、失眠心煩、發熱感冒等火熱症狀，針對這些出現的火熱症狀我們應該如何預防，又如何科學的清火呢?人體一旦上火，不應自己隨意服用涼茶，須辨清虛實寒熱，辯證施治。 　　一、實熱上火，以肝膽、胃腸實火為多見。主要症見目赤、口渴口臭、口苦、口腔潰瘍、咽喉紅腫疼痛、流鼻血、牙龈腫痛、牙宣出血、煩躁易怒、大便秘結、小便短赤、舌紅苔黃等。 　　二、虛熱上火，多因內傷勞損、髒腑失調，致虛熱生內。主要症見目干澀痛、口干燥、口舌生瘡、咽干喉痛、聲音沙啞、干咳少痰、鼻腔熱烘、牙齒松動或疼痛，還有五心煩熱、骨蒸潮熱、心煩多夢、耳鳴耳聾、舌紅苔少等。 　　方法/步驟 　　1、心經郁熱：心火積聚不得外發，轉而擾亂心神。表現症狀：虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 　　蓮子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 　　2、肺經郁熱：溫熱之邪從口鼻而入，或風寒入裡化熱，內壅於肺所致。表現症狀：咳嗽、痰稠色黃、口渴、煩躁不安，甚至是哮喘，胸痛，大便干結。 　　蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗淨分別搾汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。 　　3、胃經郁熱：多因辛辣肥膩、酗酒所致。表現症狀：虛火表現為輕微咳嗽、飲食量小、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 　　綠豆粥：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。 　　4、肝經郁熱：肝經氣血不暢，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 　　川貝梨水：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量炖服。
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