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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
三分鐘，就可以檢測一下自己或家人，朋友的健康狀況
親愛的朋友,你可否知道:對人類健康的影響,情緒因素占40%,過大的壓力給人們的健康帶來了不小的危害.據說,只有5%的人可以算健康一族,他們生活多彩亮麗.10%的人可稱病人,就是在尋求醫生幫助的那一群,他們的生活,可算是黑色的了!沒有健康, 受病痛折磨,生活怎會有色彩?其余的85%都處在灰色地帶,多彩的生活被蒙上了陰影.我們可以選擇揎掉,脫去陰影,但也會不注意就步人黑色地帶.那就是處在亞健康狀態的人群.下面你可以檢測一下自己或家人,朋友的健康狀況. 我們從頭開始: 頭發:偏黃,是缺乏蛋白質的征兆;若是枯黃,則嚴重缺鋅;無光澤,缺乏B族維生素;有較多的開叉,那是缺鋅和蛋白質;頭發掉的厲害,說明氣血不足,缺鐵性貧血,且缺乏維生素B;太油, 缺乏維生素B2;太干,缺乏維生素A;長久有頭皮屑,總是很難祛,屬非正常代謝,是缺乏維生素A的征兆.在這裡補充一句,長期缺乏維生素A,會使眼睛,肝髒,皮膚的狀態不佳. 眼睛:干澀,酸脹,缺乏維生素B2;有紅血絲,怕光,也是缺乏維生素B2;下眼睑充血,時常顯得特別紅,也是缺乏維生素B2的症狀;若下眼睑太白,是缺鐵性貧血;正常的顏色一般是粉紅色的.白眼球偏藍也是缺鐵性貧血;有夜盲症,或是明暗調節慢,超過30秒,那是缺乏維生素A;角膜或結膜容易發炎,也是缺維生素A;長期黑眼圈,需要補充維生素B和小麥胚芽油;下眼睑出現脂肪粒,是常吃油炸食品的征兆,注意要改善不良的飲食習慣,還需要適當補充維生素B,蛋白質,小麥胚芽油;若出現斜視的症狀,那需要補充維生素B,蛋白質,小麥胚芽油. 嘴:唇紋很深,不自然,唇線外擴,變色,干,脫皮比較厲害,,那是缺乏維生素B2;嘴唇特別紅,正常是呈現出粉紅色,口干,口臭,缺乏維生素B1,B2;唇白是貧血,唇線不明,缺維生素B2.口味重或是愛吃冰冷的食物,都是缺維生素B1的征兆. 舌:草莓舌,舌苔很厚,有裂紋,舌赤紅,都代表血液循環不好,也是缺乏維生素B1,B2的症狀:舌紫紅,很可能有腫瘤,缺乏葉酸(維生素B族的一成員);舌比較平滑,味蕾消失,有齒印,缺乏維生素B1. 牙:下半部分,即與牙龈相連的部分呈透明狀,嚴重缺鈣;牙龈腫大,發紅發炎或牙龈萎縮,長駐牙,也是缺鈣;齒垢很厚,總覺得刷不干淨,是缺乏維生素A. 臉:額頭長痘,是長期熬夜,過度疲勞的征兆,需要補充維生素A和維生素B;兩頰長痘,不平滑,是壓力過大,需要補充維生素A,維生素B和維生素C;三角區域長痘,說明內分泌失調,月經不調,需要補充維生素B和小麥胚芽油;下巴長痘,說明腸胃不好,需要補充維生素A,維生素B和纖維水;全臉都很油,毛孔粗大,微細血管明顯,兩頰潮紅,都是缺乏維生素B2的表現;眉心,下巴,臉頰兩側長結子,就是比較癞,不光滑,那是缺乏維生素B2的症狀. 鼻:鼻翼兩邊比較紅,且很油是缺乏維生素B2;鼻子干,喉嚨痛,缺乏維生素A 耳:耳鳴,是睡眠不好的表現,需要補充鈣和維生素B;耳朵有微細血管可見,耳背有裂痕,是缺乏維生素B2的征兆;耳發癢,耳屎比較多,缺乏維生素A,嚴重缺乏維生素A,容易引發各種炎症,要特別重視. 身體:若在一個月內,突然消瘦3-6Kg,有可能是癌症,腸胃潰瘍,抑郁厭食症,肝病,糖尿病;手臂,大腿長顆粒,不光滑,缺乏維生素A;皮膚有點狀出血現象,可能是曬太陽過多,喝過多的咖啡和茶,水果吃得比較少,嚴重缺乏維生素C;皮膚發青,發黑,是缺乏維生素C,維生素K;皮膚被蚊蟲叮咬後,很難恢復,說明解毒功能比較差,缺乏維生素C;若皮膚被蚊蟲叮咬後,恢復不好,長期留有疤痕,是缺乏鋅,應多吃海鮮;四肢出現地圖紋,微細血管清晰可見,說明身體代謝不好,應補充蛋白質,維生素B和鐵;偏頭痛,需要補充維生素B和鈣.脂溢性皮炎,是缺乏維生素B2. 手:手指血管鼓起,說明代謝不良,貧血,應補充蛋白質,維生素B和鐵;手指關節發黑,也是代謝不好,貧血,同樣要應補充蛋白質,維生素B和鐵;手指關節大,突出,有骨質疏松的症狀, 應該補鈣;手背皮薄,那是膠原蛋白不夠,應多補充維生素C和鈣;手掌偏黃色,是缺乏蛋白質的表現;時常長繭,同樣是缺乏蛋白質;手肘較干,起皮屑,是缺乏維生素B族裡的泛酸成員. 指甲:指甲有直紋或是扁平,都是缺乏蛋白質的表現;指甲有橫紋,一般都是飲食不規律,壓力大,應多補充維生素 B,蛋白質和鈣並改善不良飲食習慣;指甲向上翹起成凹面,是缺鐵性貧血,還需要補充蛋白質;指甲有白點,是缺鋅.嚴重缺鋅,會使人顯得麻木,反映慢,甚至有的看上去不男不女.指甲邊緣皮膚呈烏黑色,那是血液循環不良,貧血,缺乏維生素B2. 以上資料屬個人整理發表,僅供參考,不起引導治療作用.請大家有病及時到醫院就診。
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