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健康就在這六個字裡面 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	天氣冷了，大家都在談論養生這個話題，今天微素達網給大家提供簡單的六字訣：“順、靜、修、調、補、固”，一起來看看都要求大家做什麼吧? 順 順：養生跟著季節走! 古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽。 冬天這時候，一定要注意要早睡晚起哦! 靜：讓心靜下來! 現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。 大家不妨把生活節奏放慢，采取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。 修 修：修身行善煩惱少! 《易經》裡說：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有余殃。”其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。 修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。 調 調：多做深長呼吸! 人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調”字了。《黃帝內經》說，應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六欲。其中還強調了呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。 建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習鼻吸口呼的方法。 補 補：恢復脾胃功能才是真的“補”! 脾胃不好的人，想補也是補不進來的，脾胃功能好比是我們賺錢的能力，只有功能好，才能真正的“補”進來! 可堅持服用附子理中丸恢復脾胃功能，配合金匮腎氣丸防止出現津液不足的情況。 固 固：固精、固神! 固精，就是要保護腎氣，最重要的是節欲。 固神，就要調養七情，不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”，情緒控制好了，身體才會少受傷害。
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