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聰明女人不會做七件事 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	女人可是很嬌貴的，沒有護理好的話可是很容易受到傷害。所以對於女性而言一定要懂得護理好自己，那麼說到護理好自己時，有一些女性會存在著一些不良的習慣，而這麼一些習慣的存在對於女性而言可是不利。那麼，到底是怎樣的習慣不能存在呢? 　　以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 　　1、不良習慣——睡前飲茶 　　茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。 　　2、不良習慣——睡前生氣 　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 　　3、不良習慣——睡前飽餐 　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。 　　4、不良習慣——被子蒙頭 　　以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。 　　5、不良習慣——張口呼吸 　　閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。 　　6、不良習慣——劇烈運動 　　睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。 　　7、不良習慣——枕頭過高 　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿噜，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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