|
|
|
|
|
|
|
|
| 聖嚴法師 |
|
|
|
首頁
：素食護生
：健康
你真的健康嗎？中西醫健康標准大對比
西醫健康定義和標准 世界衛生組織關於健康的定義： “健康乃是一種在身體上，精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。” 這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 這個定義有十條標准。 (1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。 (2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。 (3)善於休息，睡眠良好。 (4)應變能力強，能適應環境的各種變化。 (5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 (6)體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。 (7)眼睛明亮，反應敏銳，眼睑不發炎。 (8)牙齒清潔，無空洞，無痛感;齒龈顏色正常，不出血。 (9)頭發有光澤，無頭屑。 (10)肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。 健康能不能自己掌握?應該如何把握住健康呢?需要怎麼樣的生活方式才算是健康呢?在開始討論中醫的健康觀之前，我們先不妨參照一下西方的研究成果。 萊斯特博士研究出了一套簡明的，有助於健康的生活方式 (1)每日保持7-8小時睡眠。 (2)有規律的早餐。 (3)少吃多餐(每日可吃4-6餐)。 (4)不吸煙。 (5)不飲或飲少量低度酒。 (6)控制體重(不低於標准體重10%，不高於20%)。 (7)規律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)。 此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。 一般來說，年齡超過55歲的人如果能按上述的6種至7種習慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習慣生活的人長壽7-10年。 中醫健康定義和標准 中醫對於健康有非常明確且詳細的判斷准則，但對於大眾來說，更有必要提供一些實際且方便的觀察項目。 因此，參考美國名中醫倪海廈的觀點，列出八大標准，這些標准多是生活原則，可供大家自己判斷健康狀態。以便防微杜漸，及早治療。 1一覺到天亮 這是心氣平衡的表現。心主神，白天要工作，神當精神則精神，夜裡要睡覺，神當潛藏則潛藏。但神的表現正常還要求五髒六腑都協調才行。那些睡覺有問題的人，都是神病了。或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內擾，都關乎神。 因此，安神的方法很多，不僅僅是吃安神片。一般不管什麼病，到了重症階段都有失眠，這其實是說明心神傷了。不管什麼病，如果越治越睡得香，不用說，這個治病方法是對症的。如果越治越睡不著覺了，那就不妨停止這種治療。 2胃口正常 所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃了很多，自覺不飽，還要再吃。這表現為脾胃的中焦後天之本的功能正常。也與肝膽大小腸相關。俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。 為什麼有些病人不想吃飯呢?因為脾胃傷了。脾胃是什麼?是後天之本，是我們賴以活在這個世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過程也就出現麻煩了。不管任何治療措施，都應該讓病人胃口越來越好才對。否則，就是逆生命而行，是錯誤的。 3早上上廁所正常 是每天早上起床第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。睡了一覺，人休息了，但身體可沒有休息。干什麼呢?排毒。毒從小便、從大便、從毛孔排出。因此，早晨起床後上廁所可以把一夜儲積的毒氣排空，自然身體健康。 注意，這裡說的時間是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上廁所小便，而且還不止一次。這是什麼?是腎氣不足，不能氣化水液了，也就是俗稱的腎虛，是先天之本虧虛了。而先天之本管著我們的壽命，是父母精氣所化。 不管任何病，如果你原來半夜不用起床小便，但在治療過程中出現了夜裡要起床小便，那就表示你的腎氣傷了。你敢繼續接受這種傷腎氣折壽命的治療嗎?反之亦然，如果越治夜裡起床小便的次數越少，那就要恭喜你了，因為你找到了正確的醫生，使用了正確的治療方法。 4小便次數正常 是一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。這裡我是說的前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。而且，每天睡前睡後都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。 如果你不停地小便，那就是腎病人。最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液不能得到氣化，當然就只好排出了。導致的結果是喝水不少，但全排出去，沒有得到應有的利用。所以，表現上看病人是陰虛(水液不足)，其實是陽的氣化不足，要扶陽才行。 5手腳溫熱 一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱。這表現為陽氣的充足。但現在社會上不少人永遠都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，習慣了，反而不以為病，照樣拼命喝涼茶、喝冰飲料。不知這是機體內部陽氣不足的一個信號，告訴你應該需要顧護陽氣，不能再傷害它。 另一方面，體會四肢溫涼變化，可以幫助認識身體的狀態。比如，你生病了，不管是腫瘤，是心髒病，還是肺病，是什麼病，都沒有關系，你肯定要去接受治療，或者是化療，或者是西藥，或者是開刀，或吃中藥，或針灸，任何治療方法。 如果越治手腳越冷，就代表你選擇了錯誤的治療方案，要趕緊停下來，否則疾病只會越來越重。如果吃了藥以後，本來腳是冷的，後來變成溫的暖的了，代表治療方法是正確的，那就抓住這位醫生好好地相信他吧。 6早起反應 男人女人都有，叫做早上的陽反應。女人早上起來的時候，不雅词不显示很敏感，男人陰莖會勃起，也叫晨勃反應。一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。 因為它表示著你體內的陽氣充足。如果你在吃降血壓、降血醣的藥，或是降膽固醇、降甘油三脂的藥，反正舉凡任何屬於降什麼什麼的西藥，你只要開始吃，那就一定會導致早晨的陽事不舉。再如，不管什麼病找醫生治療、吃藥，如果越來越陽萎了，晨勃反應也沒有了，這樣的藥，就千萬不要再繼續服用了。 7健康月牙甲印 健康的甲印，要求雙手十指指甲根處要有八個月牙，俗稱小太陽。從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。甲印大小從甲根向甲緣量起應在2mm左右(大拇指可到2—3mm，其余依次減少到2mm左右)。 甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見於身體健康者，說明氣血沖和、髒腑陰陽相對平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數增多或減少，十指全有或全無等，都稱為異常甲印。 如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都沒有，或者比較小，屬於寒型甲印。這表示身體處於陽虛狀態，陽氣虛衰而陰寒內盛，是陽氣不能通達到四肢末端的表現 此種病人髒腑功能低下，導致寒邪入侵或自生。寒能使氣血運行緩慢，多生腫瘤、腫塊或者囊腫、肌瘤等病。有人通過對得過腫瘤病人，主要是惡性腫瘤病人臨床調查發現，寒型甲印占了80%，說明惡性腫瘤病人中體質虛寒的是大多數。 當然體質虛寒的人不一定都得病，體質強盛的人也不一定永遠不得病。—要看邪氣的性質，二要看正氣(即體內產生對抗這種邪氣)力量的大小。但需要清楚的是，虛寒體質的人得腫瘤的機會遠大於其它類型體質的人。 明白了這一點，虛寒體質者通過用藥或自身鍛煉，改善體質，就可以減少惡性腫痛的發病機會，即使發病，也可減輕症狀，這對於未病先防，有病早治都是很有意義的。 我在大量的臨床中發現，現在的人寒性甲印占了大多數，幾乎有七八成多。這也是我注重陽氣在治療中的重要作用，強調“扶陽”的依據之一。如果月牙變大或有甲印的指數增多，均屬熱型甲印。熱型甲印是體內陽氣旺盛，髒腑功能強壯的表現。正常人甲印越大。 說明身體素質越好(還當與身體其它情況相參)。在疾病情況下，則表示陽氣偏盛，陰液相對不足，此為實證，或病久陽盛而致陰虛，證屬虛實夾雜。與寒型甲印相比治療容易見效。 8牙龈部位 觀察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的顏色是不是紅潤。越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露地比較多，牙龈的顏色越是灰暗。 你看健康的小孩子，牙龈紅潤，且緊緊地包住牙根。病人可以自己觀察，當疾病減輕或者痊愈時，牙龈部位就好轉一些。如果牙龈處牙根過多地暴露，不用說，腎氣一定不足。 關於健康的八個生活標准，大家看著領會。但大凡病人在看病前，不妨先自己對照一下，你缺少了哪個標准。然後找醫生服了中藥後，這些標准是否有改善，以此來作為自己判斷療效的方法，也作為選取醫生的標准。 如果服藥後，八個標准都正常了，那就說明你的病完全好了。去感謝幫你的醫生吧，別忘了多向他討教保持健康的方法。
|