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照方養肝，可保一年肝膽平安 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	春季多風，五行屬木，而木的特性就是生長生發;五髒裡面肝屬木，肝的特性就是“體陰而陽”，就是說雖然從陰陽上分它屬陰，但是它的功能特色卻是陽，因為它並不主靜。 　　中醫經常說一些人脾氣暴躁肝火旺，也把很多高血壓和腦中風辯證為肝陽上亢，就說明了這一點。而且，從古至今的事實證明，腦血管病確實是在三至四月份發病率最高。 　　所以，我們一定要在平時的生活中盡量減少疾病發生的機會。古語說“上醫醫未病;中醫醫欲病;下醫醫己病”，如果我們能夠時刻注意身體的調理，以養生為己任，那就是自己的“上醫”。 　　春季的氣候特點總結起來就是“溫燥、多風”，這時，我們的身體最容易受溫燥之邪的侵犯，也就是肝最容易首先受害。為了防患於末然，我們一定要做到以下幾點： 　　一、太沖、魚際、太溪春季的保肝重穴 　　首先，每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴三分鐘，具體方法是：早起先按揉肝經上的太沖穴，肺經上的魚際和腎經上的太溪三分鐘，晚睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴三分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。 　　二、常飲菊花茶，可以平肝火，祛肝熱。 　　三、多吃潤肺的梨，連皮一起，還可以用天麻和枸子熬粥，天麻平肝熱，枸杞滋腎陰，滋水涵木，兩味藥藥性都很平和，不會產生吃後上火的情況。 　　照以上方法養肝，可保一年之中肝膽平安無事。 　　一年之際在於春，春季是萬物生發的季節，好好調養就是積蓄“生”的力量，為一年的好身體打基礎。否則，按照《內經》的說法，“逆之則傷肝”，容易得肝病，這裡的肝病不是西醫所說的肝炎之類，而是眩暈，可能是西醫所說的高血壓、低血壓、動脈硬化等等大家耳熟能詳的疾病，這些都是中老年朋友最擔心的問題。預防肝病，除了以上三點外，要多吃甘味和青色的食物，甘能緩急柔肝，而五色裡與肝相對的是青。得了肝病，就要小心了，少吃辛辣之品為妙，因為肝屬木，辛味屬金，金克木，也就是說辛辣之品會加重肝病。
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