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經常性失眠怎麼治療 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	怎麼治療經常性失眠? 　　現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用： 　　1：食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 　　2：經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 　　3：因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，同煮服用，能催眠入睡。 　　4：怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，同煮服用，能催眠入睡。 　　5：神經衰弱的失眠患者，可取莴筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 　　6：血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，每日一次。 　　7：心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥並喝湯，有良效。 　　8：臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 　　9：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
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