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秋季養生重在“養肺”，多吃下面8種食物，止咳化痰又潤肺 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	秋季氣候干燥，是呼吸道疾病的高發季節，很多人都會出現干咳多痰、唇干舌燥的症狀。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發肺炎。多吃下面8種食物，止咳化痰又潤肺。 　　石榴潤肺止咳 　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。 　　吃法：鮮搾石榴汁。 　　豆腐清熱潤燥 　　有清熱潤燥作用。咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。 　　吃法：茄汁豆腐。 　　白蘿卜化痰止咳 　　蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。 　　冬瓜消痰清熱 　　冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。 　　吃法：冬瓜湯。 　　梨止咳化痰 　　有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、搾汁、炖煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸荠、蜂蜜、甘蔗等搾汁同服，效果更佳。 　　吃法：枸杞雪梨糖水。 　　杏仁潤肺止咳 　　秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。 　　吃法：杏仁拌芹葉。 　　百合補益心肺 　　百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如荠菜炒百合，先將荠菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜於肺病患者食用。 　　吃法：木耳炒百合。 　　絲瓜清熱化痰 　　絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
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