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頭發稀疏要當心，從頭發看身體狀況 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	1.中性至油性發質：當心頭皮小包塊 　　這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。 　　【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。 　　2.干性發質：當心頭皮屑及頭發變稀 　　頭發變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。 　　【療法】經常喝水。多吃富含鐵的食物，如菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫發，因此最好多吃一些高蛋白食物，豆類、大豆制品、堅果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭發上油有助於頭皮保濕，消除洗發精對頭皮的傷害作用。 　　3.油性至變細發質：當心頭發變細、發梢分叉和白發早生 　　頭發過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷發、燙發和染發等對頭發的化學處理也是導致頭發非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發或燙發會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭發變細。 　　【療法】卷發、燙發和染發等不宜過頻。修剪頭發是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭發就會恢復正常。常見的女性脫發型態就是雄激素禿發症，這種情況可能開始於青春期，通常到絕經期才會凸顯。
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