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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
這絕非迷信，原來睡覺真的能改變運勢
人人都希望自己這一輩子能擁有好的運氣，遠離災禍和意外，即使不求大富大貴，也能過得平順安康。為了實現這個願望，有的人會借助風水、吉祥物的力量來調運;有的人會通過布施、放生、忏悔等為自己消災解禍，積累福報;有的人會通過儒釋道的修行，來為自己積攢福慧資糧。今天，給大家介紹一個改運秘密，那就是通過睡覺來改善自己的運氣。 氣閒神定可以得到護法神的保護 如果我們細心留意一下身邊那些有所成就的人，就會發現他們的舉止往往沉穩內斂，說話不急不緩，處驚不變，舉止從容，心態平靜而淡然，給人一種氣閒神定的感覺。相反，那些生活困頓、運氣波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、氣短、易怒，而且表情狹促、緊張。 有豐富生活經驗的人，都知道當某人出意外或災禍臨身時，都會提前表現出一種反常的狀態，要麼心慌不定、煩躁不安，要麼內心焦慮、舉止失措。其實，正是這種慌亂煩躁的情緒，把這個人引向了災難。 一個人要想遠離災禍、意外，生活平順，獲得好運，一定要隨時讓自己處在一種很安靜、很祥和的狀態下。按照佛教的說法，當人處在一種從容不迫、氣閒神定的狀態時，就會有護法神來保護。因為人只有在這種狀態下，才不會產生過強的欲望，不會被貪、嗔、癡、慢、疑五毒所侵擾。在護法神的護佑下，各種的邪魔就干擾或影響不到我們了。 反過來說，當人總是處在不安定與慌亂煩躁的情緒下時，各種的邪魔就會來誘導你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，輕則傷財，重則傷身，睡覺狀態會影響運氣。 那麼，我們怎麼才能讓自己長期處於眾神歡喜、諸魔不侵的狀態呢?除了白天的修行以外，也不要放棄晚上睡覺後的絕佳改運機會。 通過睡眠改運的秘訣 人一天要睡8小時，人生有1/3的時間是在床上度過的，利於睡眠來改運，也即通過長期的訓練，讓你在睡著以後，也保持一種氣閒神定的狀態，而且簡單易行。想想看，如果放棄了睡覺時的修行，那真是一件很可惜的事。 首先，睡時要保持全身放松。 放松的第一步是活肩，讓整個肩都松活沉下來，不要聳肩;第二步是松背，讓背部也保持放松的狀態;第三步是把心放空。做到這三步， 人才能讓全身處在一個空靈的狀態下。實踐上一段時間後，你就會發現睡眠時你就不會總翻身，而且入睡快，睡眠質量也大步提高，第二天醒來時，你會變得神采奕奕，一天都很容易表現出那種氣閒神定的狀態。 其次，是要吉祥臥。 什麼是吉祥臥呢?吉祥臥就是身體向右面側臥，兩腿合攏、微微彎曲，左手輕放在左大腿外側上。 現代醫學也證明，吉祥臥對身體大有好處，不但可以減輕心髒負擔，有利於排血，而且還有利於胃腸道內容物的順利運行，促進消化吸收等等。其它諸如趴著睡、蜷著睡、枕臂而睡、全身側臥而睡等等，睡姿都不利於身體的健康。 最後，面部要放松。 最容易被大家忽視的一點就是，很多人在睡覺時面部容易處於緊張狀態，大家可以對著鏡子試下這三種方法：當你把嘴唇緊緊閉著時，你的面部肌肉繃得很緊，而且面無表情;當你把嘴唇張開時，面部肌肉也很緊;只有當你的嘴唇似閉非閉時，此時的面部肌肉才是最放松的，而且還會呈現出一種祥和與喜悅，此時在這種狀態下，人的心情也很平靜安祥。 因此，在睡覺時要讓面部放松的決竅就是不能讓嘴唇緊緊地閉著，要處在似閉非閉的狀態，這樣人的面部肌肉才會徹底放松。 一個人如果能夠長期按照以上的三點去入睡，那麼慢慢地當人醒來的時候，就會容易保持一種從容不迫、不急不躁的心境，運氣自然而然也會變得越好。
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