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最傷腎的七個壞習慣 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	1、酒後喝濃茶茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。 　　2、飲食太鹹飲食偏鹹會導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。 　　3、暴飲暴食現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。 　　4、經常憋尿尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。 　　5、飲水過少長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 　　6、過度喝飲料軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎髒排酸負擔。 　　7、吃過於松軟的面包面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎髒。
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