對於現在的很多人來說,補腎是一個十分受關注的話題,很多人覺得自己腎虛,也不去醫院證實,就胡亂給自己開始補,各種方法都用盡了,可是情況卻不見好轉,那麼是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程,慢慢調理才能起到作用,想要補腎延年保健,艾灸療法便是一種不錯的選擇。請關注我們-脈脈養生。
《黃帝內經》說:“針所不為,灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊療效,針刺灸法各有所長,灸法有自己的適應范圍;另一方面,灸法還可補針藥之不足,凡針藥無效時,改用灸法往往能收到較為滿意的效果。
保健灸法,古稱“逆灸”,就是無病而灸,在人身體上某些特定穴位上施灸,以達到調和氣血、疏通經絡、補益髒腑從而防病祛邪、延年益壽的養生方法,稱為保健灸法。如宋代窦材《扁鵲心書》說:“人至晚年陽氣衰,故手足不能溫,下元虛憊,動作艱難,蓋人有一息氣在,則不死,氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生,亦可保百年壽矣。”
為什麼艾灸可以補腎
腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱為元陽,為全身之真陽,是五髒六腑陽氣活動的動力,一身陽氣之根本,如《黃帝內經》“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”,張景岳所說“凡通體之溫者,陽氣也;一生之活者,陽氣也。五官五髒之神明不測者,陽氣也”。
人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽為根本。衛外之陽氣充足,則肌腠固密,營衛調和,可防御外邪之侵襲;脾陽健壯,就可運化精微,營養全身;心主一身之陽,心陽充足,則如萬物被澤陽光,氣血百脈通暢。所以腎陽是生命之本,五髒陽氣之根,即“五髒之陽氣,非此不能發”。故陽氣與人的衰老和疾病的發生,有著極為密切的關系。
“陽精若壯千年壽”,“陽精若在必能生”此之謂也。也就是說,人之所以有疾病、衰老,其主要原因就是陽氣虛衰,而養生灸的主要作用,就是培補陽氣,益其真陰。所以,能夠起到防病治病、抗衰老作用,使人之壽命延長。
艾草本身具有溫經散寒之功,艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡,又因經絡和髒腑相互聯系、絡屬之關系,致使通達五髒六腑,十二經脈,循環全身。所選穴位如三陰交、足三裡皆為肝、脾、腎經合穴,氣海、關元、神阙為任脈之腧穴,同時也是髒腑的募穴。特別是關元穴,是足三陰與任脈之會,又居下焦,真陰真陽關鎖於此。
使用灸法,正如《針灸大成》所說:“艾炷又加雜藥而成,其藥多為溫熱芳香之輩,藥有五味五氣,內合五髒,氣味擇經而行,各歸其所,其補陽主力更著。”因此,常灸關元、氣海等,可以起到溫補腎陽的效果。
保健灸常用的補腎穴位
足三裡
定位:為足陽明胃經的合穴,位於膝關節外膝眼下3寸,胫骨前嵴外側1橫指處。
功效:健脾益胃、補益氣血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調“若要安,三裡莫要干”,意指反復灸足三裡,可起到保健作用。
三陰交
定位:位於內踝尖直上3寸,胫骨內側緣後方凹陷處。
功效:溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。
主治:腸鳴腹脹、洩瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痺。
神阙
定位:為腹部肚臍正中,屬任脈。
功效:溫陽益氣、補腎健脾。
主治:脾腎陽虛,症見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、洩瀉甚至下利清谷,及命門火衰導致的陽痿、早洩、遺精等。
關元
定位:腹正中線上,臍下3寸處。
功效:溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。
主治:可用於陽痿早洩、小便頻數等泌尿生殖系統疾病,月經不調、產後出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病,中風及一切虛勞損傷。
配穴:關元是人體重要補穴之一,女子可配合三陰交艾灸,男子可配合足三裡艾灸。
氣海
定位:腹正中線上臍下1.5寸處。
功效:壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。
主治:凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。
注意:陰虛者慎用,孕婦禁用。一般在春季灸氣海,《內經》有“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。”氣海為生氣之海,此時灸之,應其春生之時序,以助升發之氣,逐陳陰,奠下元之基,以適夏令之長也。
腎俞
定位:在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。和肚臍平行。
功效:腎,腎髒也;俞,輸也。該穴名意指腎髒的寒濕水氣由此外輸膀胱經,故名。
主治:遺尿,遺精,陽痿,月經不調,白帶,水腫,耳鳴,耳聾,腰痛。
配伍:配太溪、三陰交治療月經不調;配翳風、耳門治療耳鳴、耳聾。
太溪
定位:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱,也就是兩個。
取穴時,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
功效:滋陰益腎,壯陽強腰。
主治:腎髒病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,本站有關此穴的治病療法有:治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發等。
艾灸在家就能做的,有一根艾條就可以了,藥店都有售。上述穴位每個穴位最少灸20分鐘,可以天天灸,不用怕找不准穴位,灸是一個面,操作還是很簡單的。