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蔡禮旭：煩惱少，對吃、睡的需要就少 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	比方貪睡，一天睡八個小時，應該是嬰兒睡的，嬰兒有的要睡十幾個小時，小孩差不多睡八個小時。我們成年人應該七個小時左右，你慢慢精神生活愈提升，煩惱愈少，你消耗的能量就少，你的吃、睡需要的就更少。所以很多修養很好的人，睡覺一天睡五個小時就可以，他消耗的能量少，躺一下就恢復。所以「精滿不思YIN，氣滿不思食，神滿不思睡」，你看人那個精神到飽滿不怎麼需要睡覺，氣很足了不怎麼需要吃飯。對不起，我不是那個境界，我只能把這句子講給大家聽，不過大家可以往這個方向努力。我們看我們的師公李炳南老師，一個人的工作量好幾個人干的，而且一天才吃一餐，這是我們的好榜樣，神清氣爽。大家看老人家九十幾歲的照片，眼睛炯炯有神；我們三十幾歲的人常常還有氣無力的，看了是很慚愧，知恥近乎勇，繼續努力。所以這個具體，睡太多了，好，這個禮拜提早十五分鐘起床，努力跟習氣戰斗。你看看，要用什麼叫你起床最有效果，你就用那個方法。比方你一聽到師長講課，你就會趕緊起來，那你就把手機設成師長講課，一講，一定要用自己最有效的方法，就很好。修行要靠個人，要真干，要用方法對治。假如不下決心，一個習性三十年可能都還是依然故我，那就蹉跎三十年的歲月。「為道日損」，真修道的人，這個習氣是愈來愈減損，愈來愈去除掉才對。 除了睡覺以外很多的習氣、欲求，都要慢慢放淡、放少。但是不要一次用力過猛，本來是睡七個小時，好，明天五個小時。然後去上班的時候，整個人夢見周公，工作又搞得亂七八糟，最後自己說不行，就打退堂鼓。還是循序漸進，那個步伐太快，除非你是真有把握，不然還是循序為比較適當，因為我們的身體它要有一個適應的過程。當然了對自己要求不可松懈，對身邊的人不可嚴苛要求，嚴以律己，寬以待人，比方說我們對身邊的人很嚴格，他看到你就趕緊跑了。那個又叫我不能吃這個，不能吃那個，趕緊不要跟他坐在同一桌。人家看到你都害怕，你怎麼把這好的教誨給他？要恆順眾生，調劑人情。自己嚴格，自己真正德行提升得快，這些欲望放下得很快，人家打從內心就佩服你。不用你去要求他，去限制他，他慢慢就受你感染，那不就是自自然然人家佩服，進而去改嗎？你強壓了，這控制的欲望，造成了人家的痛苦，就適得其反。所以自己不要縱欲，要節制欲望，但是對大眾要能夠包容，不能夠強求。應該用你實際的德行，自自然然去感動、感化身邊的人，這樣就對了。正己而不求於人則無怨，不正己而求於人鐵定多怨。   《群書治要３６０》學習分享　　蔡禮旭老師主講　　（第十集）　　2011/6/25　　馬來西亞中華文化教育中心　　檔名：55-057-0010
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