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哪些食物可以消水腫? 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	柚子 　　薏米排水分 　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。 　　柚子茶去水腫 　　柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進搾汁機中和少量的清水一起搾汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。 　　花椰菜高纖維有助消水腫 　　如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和钼等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素 E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、钼元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食 用花椰菜還可以預防便秘症狀。 　　紅小豆刺激腸道 　　紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。 　　西瓜超強利尿功效 　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。 　　黑咖啡 　　如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。 　　香菇消水腫 　　含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。 　　冬瓜可排清身體廢物 　　性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
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