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心態好，才能健康又長壽 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	工作了一輩子，突然退休了，無事可做，很多老人都會不適應，人一閒下來就會胡思亂想，自己生悶氣，那麼老人應該有個什麼樣的心態，才能有利於健康呢，專家介紹有以下五點： 　　一是指以健康為中心。 　　二是指辦事要靈活點兒和生活要潇灑點兒。在生活中，老人不要為一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一輩子沒享受到什麼，因此，到了晚年就不要太節儉，要該吃就吃，該喝就喝，該玩就玩。 　　三是指三個忘掉，即忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年紀，就認為如同天之黃昏，秋之楓葉，自覺或不自覺地陷入年齡誤區而不能自拔。同時，老人還要忘掉恩怨，不要經常惦記著生活中星星點點的不愉快。例如，兒媳婦給老人一個眼色，老人就總想是不是又嫌棄自己了，常因此而不開心。 　　四是指四個擁有，即擁有一個老伴，擁有一個老窩，擁有一個老家底，擁有一個老友。有個老伴，可以說話解悶。有個老窩，心理踏實。有個老家底，可以“財大氣粗”。有個老友，可以解除寂寞和孤獨。 　　五是指五個要素，即要笑、要俏、要跳、要唠、要掉。要笑，指老人要笑口常開。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多運動。要唠，指老人要把心中的苦悶說出來。要掉，指要扔掉“老家兒”的身份，不要擺架子。 　　心情好，身體才能好，很多患了癌症的患者都把疾病打敗了，不是因為他們吃了什麼好的仙丹妙藥，而是因為他們都有一個樂觀開朗的心態，因此想要長壽，想要健康的老人一定要記住，得保持良好的，愉悅的心情!
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