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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
一個人最大的成功，就是健康的活著
健康是單行線，每一個人都要認真對待。 養生從年輕的時候就該開始。而不是中年老年時再考慮。 1、在健康問題上，你自己比老天爺管用 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。 主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 2、全世界最不好的習慣是抽煙。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 3、每天一定要喝八杯水 每天一定要喝八杯水。一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行嗎?茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 千萬記住，水是人的生命。 4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的 《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。” 5、走路是非常好的鍛煉方式 每天走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的鍛煉辦法。 走也是有講究的，年輕人要快走，一分鐘130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心髒的目的。當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，心肺功能可以大大提高! 6、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 世界健康組織提出的最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 7、家庭不和睦，人就會生病 曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。 但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 第一要尊敬老人; 第二要教育好子女; 第三要處理好婆媳關系; 第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。 互敬、互愛、互信、互幫、 互慰、互勉、互讓、互諒 。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她(他)吧，她(他)只要高興就了。 總結：每天健康生活，要做到七個方面 第一，一定要吃好3頓飯; 第二，一定要睡好8個小時覺; 第三，每天堅持運動半個小時; 第四，每天要笑，身心健康; 第五，每天一定要大便; 第六，一定要家庭和睦; 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走; 健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。
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