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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
經常熬夜，小心肝髒在抗議“爆肝”
彩色人生，首先要有無敵鐵金「肝」，身體征兆出警訊，小心肝髒在抗議?什麼!生氣易傷肝?解毒妙招獨家公開!吃錯東西，小心肝癌默默找上門!到底該怎麼做，才能擁有好心肝呢? 廣告詞說肝不好，人生是黑白的。根據統計，每天有很多人人死於肝病，每20分鐘就有一人因為慢性肝病及肝硬化送命，每年有7萬人死於肝癌，5萬人死於肝硬化，而十大癌症死因，肝癌排名第二位，肝病可以說是國人的「國病」。但為什麼肝病會這麼泛濫、得肝病人生真的變黑白嗎?其實國人有許多肝病的迷思，反而造成肝病無法好好治療。 一般人要如何判斷肝有異常?其實肝炎大部分沒有症狀，初期還會被誤認是感冒。而許多人謠傳啤酒肚有可能是肝髒問題?但也有可能只是腹水。而台灣300萬人有B肝，那我跟患有B肝人一起吃飯，會被傳染嗎?其實不會，但A肝可能會。想要輕松保肝，其實平常飲食也要多加注意，常聽說過度節食，會傷肝，因為人體在饑餓時，B肝病毒會增加。 也常有人提到疲勞、熬夜的人比較容易爆肝?但毒物科專家表示，爆肝跟熬夜一點關系都沒有。因為爆肝通常是因為病患本身帶有B型肝炎;至於工作疲勞造成的猝死，是因為器官衰竭或心肌梗塞導致的。至於從中醫角度來看，壓力大、熬夜疲勞容易造成肝火旺盛，但中醫的肝火旺盛講的是一種狀態，跟肝髒沒有直接關系。 經常熬夜會怎麼樣呢。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。比如感冒。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生 心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多.
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