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養生一招 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	目前市場上許多人談養生，養生的第一招是什麼呢。以前宋太祖問蓑衣道人，什麼是神仙，道人說，能吃能拉就是神仙。能吃，所以胃健康，能拉說明腸健康。腸胃是後天之本。不能吃不能拉，就糟糕了。 養生很簡單，不要求偏方。第一，要記住，不要耗費自己的精氣神。要吃好，睡好，睡好就是每天能保證十一點就去睡覺。睡眠是大養生，沒有睡覺好，一切都是免談。第二個，要記住，要順應天道。每天規律的做一些事情就好。 不談太高深的，有一招交給大家，就是經常吞口水。尤其是早上剛睡醒時，不要急著起床，就是用手抹臉，然後叩齒81下，吞口水9次。 很多事情，很簡單，但是我們因為簡單卻大有作用，就忽略了它。大道至簡啊。 轉自：福安觀音寺　新浪博客
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