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老中醫告誡：健康長壽十八條，百歲有余 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	老中醫告誡：健康長壽十八條，百歲有余。 　　中國的古聖先賢早在幾千年前就已經告訴過我們善良的人更加有福氣、更加長壽，近期，隨著中華傳統文化在世界的影響不斷擴大，許多國際的科學家們也對我們古聖先賢的教導進行研究，研究發現許多中國的哲學觀並非是空談，而是真正的科學! 　　一、　經常對他人懷有惡意的壽命短： 　　根據荷蘭科學家此前對男性做了一項研究，發現心地善良的男性比心存惡念的男性活得長。日前，又有美國匹茲堡大學的醫學專家開始把女性作為研究對象，研究人員對受訪者發放了復雜的問卷，以便了解其生活觀念和對人的態度。8年的跟蹤調查表明，與經常對他人懷有惡意的女性相比，善良友好的女性心髒病發病率要低9%，因各種原因死亡的幾率也低14%。此外，不善良的人把更多的時間放到琢磨他人上，而善良的人則會把時間用在運動等快樂的事情上。 　　二、心底善良的人更樂觀向上會長壽： 　　研究壽命的負責人希拉裡·廷德爾表示，善良的女性更樂觀向上，喜歡微笑，她們廣闊的胸懷更易挺過不幸。不善良的人則因為常對人懷有惡意，斤斤計較，長此以往必定會損害身心健康，讓心情總處於憋悶狀態，而且容易患上高血壓、心髒病和高膽固醇等疾病，從而影響生活質量和壽命。 　　三、樂於助人者社會關系好會長壽： 　　國外研究者為研究“社會關系如何影響人的死亡率”，曾在加州阿拉米達縣隨機抽取了7000位居民，並對他們進行了為期9年的跟蹤調查。研究發現，樂於助人者易與他人融洽相處，社會關系相當好，預期壽命顯著延長，男性尤其如此;相反，心懷惡意、損人利己的人，死亡率比正常人高1.5倍。並且，該結論不受遺傳因素、種族差別、收入高低、體育鍛煉及生活作風等因素的影響。 　　這一條最重要，研究人員分析指出了其中的原因。從心理角度看來，樂於助人可以激發人們對他的友愛感激之情，他從中獲得的內心溫暖緩解了他在日常生活中常有的焦慮，從長期來看，這樣有益於增強人體免疫力。反之，一個心髒病常常發作又對他人心懷敵意的人，其心髒冠狀動脈堵塞的可能性增大;處處視他人為敵的人，自己容易憤怒，導致血壓升高;貪污受賄和盜竊者，因做賊心虛，容易失眠、煩躁，精神緊張、壓力很大。 　　四、品性惡劣者是不會長壽的： 　　研究者發現品性惡劣者會對善良者采取不道德的手段，因此，會出現所謂“好人不長壽、惡人活千年”的例子。心理學家指出，這只是個別現象。由於人們往往對“特殊現象”印象深刻，對平凡的事物則容易忽視，因此，這種情況實際上被人為地誇大了。 　　五、心底善良有益於增強人體免疫力： 　　從免疫系統角度來看，常常行善的人有益於增強人體免疫力。而心懷惡意、損人利已者壽命比較短。因為心懷惡意的人對他人懷著敵意，心髒冠狀動脈堵塞的程度加大;暴跳如雷，容易使血壓升高，甚至釀成任何藥物都難以治愈的高血壓;貪污受賄、盜竊等違法亂紀的人。因為他做賊心虛，法律的利劍懸在頭上，所以經常坐立不安、緊張、失眠、煩躁、全身失調，精神壓力有增無減，這種人的壽命無論如何都比大多數人壽命短，而且大多數都是暴病而亡。 　　六、老中醫總結長壽人的秘密： 　　1、性格：善良忠厚; 　　2、情緒：冷靜穩重; 　　3、心態：自我滿足; 　　4、人生：很少抱怨; 　　5、心情：從不沮喪; 　　6、感受：沒有壓抑： 　　7、嗜好：煙酒不染; 　　8、習性：不亂服藥; 　　9、持家：穩定和睦; 　　10、生活：並不富裕; 　　11、動作：勤快敏捷; 　　12、處世：逍遙自在; 　　13、心理：保持童心; 　　14、需求：永遠知足; 　　15、欲望：沒有過高; 　　16、飲食：保持半飽; 　　17、食物：粗糧蔬菜; 　　18、一生：平平淡淡; 　　只要你能做到這十八條，肯定健康長壽，百歲有余。 　　七、結論： 　　1、人的善惡觀念會影響其壽命的長短，品性善良的人平均要比品性惡劣的人長壽。 　　2、善良的人更樂觀向上，更易挺過不幸。不善良的人斤斤計較，讓心情總處於憋悶狀態，容易患上高血壓、心髒病、心肌梗塞和高膽固醇等病症。 　　3、常言道：“惡有惡報，善有善報，不是不報，時候未到。”佛教說：“作惡多端、來世必報!”道教說：“作惡多端，連神鬼都不會放過他的”、“人不報天報”。《易經》說：“積善之家必有余慶，積不善之家必有余殃。”
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