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比較實用戒除邪YIN，毒瘾，煙瘾的個人經驗 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	你說，人為什麼總是知道自己是錯的，卻是還要去堅持下去捏?比如說，人知道抽煙是對身體有害的，但是又死不悔改的去抽煙?比如說知道某些東西是損人不利己的，卻又會去做，而且還做的很壞，結果很糟糕，為什麼呢? 　　你知道炸雞翅是不好的，會吃嗎?知道是垃圾食品，你會去購買嗎?一樣會吧?那，你的理由又是什麼呢?和他們比起來，你的理由是不是會更加的有說服力呢? 　　在買一樣東西的時候，首先是自己的身體上的感覺，就好像看到香香的蛋糕會流口水一樣，看到炸雞翅也是的，然後就會有一種饑餓感，還有一種渴望的感覺，應該算得上是一種欲望吧，然後就很想很想去吃，大多數人看到好吃的東西的時候，是不是也是這種感覺呢?我說不准 　　大多數人當然也是這種感覺，當抽煙的人看到煙的時候就好像你看到了炸雞翅的感覺是一樣的，因為有了炸雞翅會快樂，而快樂是人類去做一件事的動力之一，相對的是痛苦，快樂可以讓一個人做一件事情做的很好，甚至是沉浸在其中 　　吸煙的人並不會是一出生就會抽煙，不像嬰兒，一出生就會喝奶，抽煙是一個過程的積累，最後才導致了人體的生物鐘出現了應激性的反應，才有了後來的習慣，才有了種種的隨之而來的舉動，不是嗎?但是人體本有的欲望沖動卻是難以去理解的，看到好吃的會自然的想到美味的食物還有與之相隨的美好的東西，這是天生的，怎麼能改變? 　　天生的東西並不是因為天生而固定，就好像你寫作文一樣，不經過任何的思索就可以得出一篇洋洋灑灑的文章，沒有任何的多余辭藻，純粹天然，沒有一絲動搖，那，你的作文是不是就不能夠修改呢?是可以的，在原有的基礎上，稍加改變，語言的含義就會變得更加的豐富，內涵也就隨之而來，操作系統並非完美，需要用戶根據自己的使用習慣和愛好去不斷的優化才有了符合自己個性的系統，不是嗎?如果剛開始給你的就是一個不能動，不能改，甚至是無法添加任何軟件的操作系統，你會要嗎?是不會要的，因此，沒有天生的定數，所謂的定數，不過是一個框架，操作系統只是一個整體的大的框架，就好比浏覽器一樣，有自己的內核KERNEL還有shell也即是外觀，兩個加在一起構成了一個操作系統和軟件的基本功能，界面是美化，內核是精髓核心的東西，軟件的漏洞尚且需要不斷的去修補，人又怎麼是完美的? 　　有點明白了，人是不完美的，就因為不完美，才有了進步的動力和反省的能力，對嗎? 　　是的，不完美也是一種缺陷，有的人說某些東西是完美的，實際上是不完美的，當你發現完美中的缺點的時候，也是進步的時候，沒看到弱點也就是快要滅亡的時候，歷史一貫是如此的運行著。 　　人的生理結構，心理結構都好，都並不是完美的，你說的正常人的感覺，吃東西一樣，試問，剛出生的小孩子知道炸雞翅長什麼樣子嗎?是不知道的，喝牛奶只是一個習慣性的動作，孩子在小的時候很多的動作和言語都和小動物是差不多的，一只貓，你逗他的時候，他也會被耍的團團轉，一個小孩子，你逗他他也會很開心，人小的時候和普通的動物沒啥區別，一味的憑借著本能去做一些看起來很幼稚的事情，這，並沒什麼奇怪的，知道什麼是可以吃的，什麼是好吃的，在某種程度上來說也是一種模仿進步的結果，剛開始看到大人在吃東西，然後知道東西是可以吃的，聽到家裡人的稱呼，爸爸媽媽，然後不斷的重復和暗示小孩子，某人是爸，某人是老媽，不斷地額重復，知道深入記憶之中，再也忘記不了，這就是重復和習慣的力量，可以是好的，也可以是壞的，好的一面在於可以塑造一個人的成長歷程，壞的一面在於可以在一個人的心中植入很多的東西，可以是邪惡的，可以是洗腦的內容，同樣的，當一個小孩子知道什麼是可以吃的東西之後(已經完全具備分辨食物的能力)，也就脫離了大人的基本教育，可以獨立判斷了，你也可以理解為洗腦成功了，然後就深入骨髓，有的人在第一次看到蛇的時候，很害怕，吃都不敢吃蛇肉，後來，吃的次數漸漸的多了起來，也就無所顧忌，吃的越來越厲害，總之，一旦深入意識的東西，想改變的話就會很困難，因為那已經是重復了千萬次的結果。 　　你這麼說有的東西是正確的，有的是不大正確的，比如說狼知道羊是可以吃的，那無可厚非，狼吃人的機會可是不大的，那怎麼知道人是可以吃的呢? 　　動物和人畢竟是不一樣的，有自己的獨特的感官，比如說蛇是憑借著自己的紅外舌頭來感知動物的存在，而狼能聞到人類的肉味有什麼好稀奇的呢? 　　俺覺得你這麼分析就是在一步步的剖析人的動作，和心裡，分解的支離破碎，然後再用各個擊破的辦法去瓦解一個人的深層習慣，人總歸是天生的人，有的習慣是無可動搖的，比如說吃東西的習慣，還有睡眠的習慣 　　俺知道你要表達的是什麼東西，你說的也是對的，俺可沒讓你不吃不喝，哪怕是神仙也是要吃香火滴(開玩笑啦)。這裡只是討論對於某些可有可無的習慣。 　　人都是這麼教出來的，重點在於，人類知道某些東西是好的，但怎麼都改變不了，辦法是什麼? 　　先不要著急，凡事都有個前因後果，知道原因是什麼，那後面的東西不就好辦了?之前說到，人總有自己各種各樣的原因的深刻記憶和身體動作習慣，只需要打破這些常規的東西就可以改變這些壞習慣，變成一種好的習慣，還是拿操作系統來說話，讓一個人在新的操作環境中熟悉環境，唯一的辦法就是讓他漸漸的喜歡，同時，讓他在這個環境之中保持充分的好奇心還有吸引力，這是對付枯燥乏味的辦法，也是持之以恆的關鍵，你想啊，要是微軟的系統只是有一個漂亮的SHELL，沒有啥新的功能，甚至比以往的操作系統還要爛，你說有誰會要用新版本的系統，軟件賣不出去怎麼賺錢捏?比如說，一塊面包，用一樣面粉可以做出這種味道，但是利用其他的面粉也能做出同樣的味道，那就可以相互的替換，把習慣用移花接木的手法也是可以的，或者是改變其中的一個環節，讓他進行不下去，也即是重復的動作沒有繼續，中斷連續性，然後再讓壞習慣自然的慢慢的沉寂，通常這也是很痛苦的，因為有很強的戒斷反應，也是最容易復發的，俺還是傾向於動態轉移的移花接木手法，在壞習慣的念頭升起的時候，就去干別的事情，如果實在閒不下來，俺會辛苦一下扎馬步，再多的精力也受不了半個小時的扎馬步，一來身體出汗排毒自然健康，二來，消耗多余的體力，睡眠更好。如果你怕自己的力氣使不完的話可以去干家務活什麼的，轉移注意力，或者干脆睡覺去，精神好了再去干正事，總之，不要讓自己太閒，發呆什麼的，最好不要有、 　　另外就是近朱者赤近墨者黑，這句話是對的，但在當今社會不見得就有用了，有很多的局限性，你只能根據自己的身邊環境去調整自己的狀態，讓自己的精神和周圍正能量的人盡量保持一致，第一是因為別人的氣場比你的強大，會在無形之中調整你的氣場，第二是因為要成功首先要和比較成功的人在一起，因為你沒人家厲害所以學著點對你沒壞處滴。 　　解決的辦法是說出來了，這麼做的原因貌似還沒說清楚，只是說了一半，還是老辦法，如果一個人喜歡抽煙，那是因為知道抽煙是快樂的，其實他不知道自己的大腦神經已經漸漸的被煙俘虜了，精神狀態都不是自己能控制的，大家都知道煙草裡面有一種東西叫做尼古丁的，就是這玩意具有一定的成瘾性，沒有了這東西什麼都不重要了，抽煙不過是一個過時的老土的動作而已，關鍵是怎麼把這個東西找一個替代品，在《無從選擇，為何多即是少》這本書裡面說到一個很重要的理論，就是心理快樂感平衡的重要性，假設你去戒煙，但是，戒煙之後，身體雖然已經恢復了正常，但是你心中的失落感還是沒有恢復正常，那時機一到，你不抽煙誰抽煙?所以心理的滿足感是想當的重要的，這個就需要自己去尋找對於自己來說，能讓自己真正的強大的起來的東西究竟是什麼，有成功的動力，有美滿的幸福家庭和婚姻，甚至是有一個貌美如花的妹子，你想啊，如果你抽煙的話，渾身一股很難聞的臭味，誰願意接近你?女孩子不願意接近你，又怎麼會娶到一個貌美如花的老婆呢?這樣想著想著就有有點動力了，這個想法也不是個萬全之策，因為這在一定的時間期限內是有用的，就好像成功學一樣，剛開始你被洗腦的很徹底，但是過一段時間就會打回原形，戒煙還是戒毒都是同樣的原理，剛開始會痛哭流涕，怒其不爭哀其不幸，這都是沒用的，需要找一個持之以恆的動力，也即是重新建立起信心和信任的動力，依俺的經驗來看，除了做好身邊的事情之外，沒有更快的辦法可以讓一個人重新找回對生活的自信，在《狂熱分子：群眾運動聖經》裡面有一句話俺覺得特別的經典：“只有那些干不好小事的人才對干大事特別的熱衷。”事實上也是這樣的，普通工作做的不好的人總是喜歡和領導打交道，工作得力而又團結的人領導往往會看重你，委托重任，這就是區別，扯遠了，或許你會說，只是戒煙而已，又不是戒毒，哪來的重新找回自信?俺說了戒除壞習慣就是一個戒毒的過程，你懂的，那種痛苦沒有經歷過的人是不會明白的，因為大腦在你做一件很興奮的事情的時候是會分泌一種叫做多巴胺的東西，正是這玩意會讓人對一樣東西很著迷，而那些具有成瘾性的東西都有這種特征，話題又說遠了，言歸正傳。 　　從生活之中重新建立起一個人的自信，怎麼說?每個人都是生活中很自然的人，還需要建立什麼自信?這不是脫褲子放屁嗎? 　　不是的，你稍微觀察下，就會知道，人不會無緣無故的犯錯誤，比如說那些喜歡抽煙打架的壞學生，剛開始也許是被幾個小混混欺負，後來打架打贏了反而成了狐朋狗友也是有的，又說那些原本生活極度空虛的人，和朋友經常進出夜場，接觸到那些毒品也沒什麼好奇怪的，俺不想說太多的東西，說太多的例子，俺只想說明，任何人的墮落一定有理由，有的難以言表，有的匪夷所思，就是這麼簡單的東西卻讓人把一個原本完好的人，因為某些東西看成是一個墮落的天使，俺覺得是不公平的，如果社會對不起你，你有權利和大家討回公道，如果是自己把持不住掉進去陷阱，那，先反省自己的過失再來說別人吧! 　　話說回來，自信的建立也不難，從哪裡跌倒就從哪裡爬起來，喜歡做什麼就去做，喜歡畫畫就重新的去學習怎樣當一個畫家，喜歡英語就去學習英語，讓自己有事情做是第一步，讓自己做的開心是第二步，有成就感是第三步，有人和你分享你的成功是第四步，以此類推，自信就是這麼建立起來的，重新建立自信不僅僅是重建自己的心裡世界，也有重新培養自己知識技能的作用，還能對治戒斷反應空虛無聊的一個過程，至於在這個期間接受什麼三觀，那是自己的事情，對錯有分別即是，俺不喜歡什麼中庸之道，那很扯蛋的，在生活中你怎麼中庸?三個人分家產，難道你的那份不要分給另外兩個人嗎?那不叫中庸，那叫不爭氣，在生活中更多的是需要明確，清清楚楚的知道才行的，沒個標准怎麼行。 　　稍微鑽一下牛角尖吧，那，你能不能讓一個人不吃飯呢?或者說只是吃一點青菜之類的素食，俺就相信你說的是對的。 　　這有何難的?開心大於痛苦的話誰都願意去吃大白菜，大家都知道，那些深陷傳銷的人，過的日子可是比紅軍吃草皮樹根還要苦逼的，一碗湯，什麼料都沒有，居然也能喝出魚肉湯的味道來，他們當然是知道這碗湯是什麼料都沒有的一碗清水而已，這麼做一是為了自我洗腦，二是成功之後的幸福感，對於未來的虛幻的滿足感遠遠超越了目前的物質享受，換句話說，如果未來能讓我大吃大喝，過著神仙的日子，那，現在喝一碗湯算得了什麼呢?很多人身上本來有一些慢性病之類的，在那種極端的環境下居然還有的人好了，君不見，這是斷食辟谷的一種療法而已，時不時的保持一定的饑餓感對身體也是有好處的，很多人還以為是組織上把自己的壞毛病治好了，真是無可救藥。 　　好，俺相信你說的是真的，有效的一種辦法可以用來改變自己的壞習慣的，那自古以來，知道這些辦法的人多了去了，為啥還是不見有幾個人改正了自己的壞毛病?成功者少之又少? 　　這也是人的弱點所在，本來條條大路通羅馬的，偏偏你喜歡自己一條一條的走過了才知道，有過來人告訴你路是這麼走的，你卻喜歡搞特殊，自己走自己的，如果是知道自己的長處還有短處，那還說得過去，如果一無所知的走下去，是死是活還尚未可知，有的東西說了是壞的，一方面也是洗腦和灌輸，另一方面也是前人的經驗積累和教訓，有人不相信，你有什麼辦法?吸毒的人要進了監獄才知道什麼是地獄，喜歡嫖娼的人非要得了艾滋病才去後悔，有用嗎?既然沒用，還不如聽話一點的好，對於未知的東西保持幾分基本的神秘感是俺對周圍不理解現狀的一個基本的尊重。 　　他們並非是不知這是壞的，只是一味的坐下去，昧著良心，就是如同你說的一樣，壞的東西重復下去了，好的習慣被淹沒，最後完全的變成了徹頭徹尾的懷人，壞人並非就是天生的壞人，也有自己的一個過程，修改了過程也就改變了命運，即使是注定的結果，也一樣的可以創造奇跡、 　　是的，眼前的這一步決定著下一步，所以說命運總是掌握在俺的手上，不，嚴格的說，沒什麼命運，不過是一個計劃，一個一步一步的計劃，越說越懸，也沒必要說的太復雜，那些相信宿命論的人看到會心裡不舒服滴。暫時說這麼多吧，俺在文中多次提到了戒斷反應，這個戒斷反應究竟是什麼?戒斷反應就是當一個人做某件事情超級開心的時候，突然間不做了，就會出現極度空虛，冷漠的情況，也許會表現出狂躁，情緒低落，有抑郁症的傾向，嚴重的甚至會自虐的都有。俺寫這篇文章的目的在於分享經驗，不要問俺是不是吸毒吸煙什麼的，俺沒這種壞毛病，俺在文中總是說以我的經驗。。。那是真的經驗，至於是什麼壞毛病能讓俺有這麼豐富的經驗你就別問了。
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