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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
半月痕與五指關系
拇指半月痕——關連肺脾 呈粉紅色時，表示胰髒機能不良，容易感冒、反復感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。 食指半月痕——關連腸胃 呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，食欲自然減退。 中指半月痕-關連心包經、神志 呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。 無名指半月痕-關連內分泌 呈粉紅色時，表示運行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。 小指半月痕-關連心腎 小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心髒病。 肝、心、脾、肺、腎七字歌訣 脾髒七字歌訣 脾胃表裡五行土，八卦坤艮拇指通。 竅口體肉五色黃，華唇神意歌為聲。 志思變噎味通甘，嗅香液涎通脾胃。 肝髒七字歌決 肝膽表裡五行木，八卦震巺食指通。 竅目體筋爪甲華，味酸色青志為怒。 變臥液淚聲為呼，神魂嗅矂肝膽通。 心髒七字歌訣 心和小腸相表裡，八卦為離通中指。 五行為火竅通舌，體脈滑面色為紅。 聲笑志喜省苦通，嗅焦液汗變為厥。 肺髒七字歌訣 肺和大腸為表裡，八卦乾兌通環指。 體皮竅鼻華為毛，色白神魄聲為哭。 智悲便咳胃通心，嗅腥液涕五行金。 腎髒七字歌訣 腎和膀胱為表裡，五行為水色通黑。 八卦為坎通小指，皮骨竅耳華為發。 五聲為申味通鹹，嗅腑五便為哆嗦。 五髒健康之人 心髒好之人精力充沛 肝髒好之人膽大 腎好之人志向遠大 肺好之人做事有魄力 脾胃好之人有毅力 五髒是否平衡健康的簡易判斷 睡覺平仰者為是 其他睡姿皆為否 病症與五髒 多汗-------心髒不好 嘴起翅皮---肺虛 大便一次拉不盡---肺氣不足 五味與五髒 心-------苦 肝-------酸 脾、胃---甜 肺-------辣 腎-------鹹 五髒與五色 肝-----青 心-----赤 脾-----黃 肺-----白 腎-----黑 如吃黑色食品可補腎，吃黃色食品補脾 五髒與五竅 肝-----目 心-----舌 脾-----口 肺-----鼻 腎-----耳 如眼出了問題，可能是因為肝不好了 五髒與五聲 肝-----呼 心-----笑 脾-----歌 肺-----哭 腎-----呻 如狂笑傷心髒 藏髒互為表裡 肝與膽相表裡 心與小腸相表裡 脾與胃相表裡 肺與大腸相表裡 腎與膽膀胱相表裡 肝髒與“五變” 肝-----握 心-----憂 脾-----哕 肺-----咳 腎-----栗 如沒有握力了，那就是肝出問題了 五髒的五“主” 肝主筋 心主(血)脈 脾主肉 肺主皮 腎主骨 骨質出了問題，要補腎 五髒與五液 肝-----淚 心-----汗 脾-----涎 肺-----涕 腎-----唾 多唾或久唾易耗腎精 五髒之間的相生相克關系 金為肺,肺與大腸成表裡,肺開竅於鼻,其華在毛 木為肝,肝與膽相表裡,肝開竅於目,其華在爪,其充在筋 水為腎,腎與膀胱相表裡,腎開竅於耳,其華在發,其充在骨 火為心,心與小腸相表裡,心開竅於舌,其華在面,其充在血脈 土為脾,脾與胃相表裡,脾開竅於口,其華在唇四白,其充在肉 平衡五髒陰陽之六字氣訣 一、噓字治肝病法 噓，讀(xǖ)。噓氣功可以對治目疾、肝腫大、胸肋脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等症。 二、呵字治心病法 呵，讀(hē)。呵氣功治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患。 三、呼字治脾病法 呼，讀(hū)。呼字功治腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。 四、呬字治肺病法 呬，讀(sì)。呬字功可清晰肺經郁熱治療咳嗽等肺系疾病。 五、吹字功補腎氣 吹，讀(chuī)吹字功治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早洩、子宮虛寒等腎經疾患。 六、嘻字功理三焦 嘻,讀(xī)。嘻字功治由三焦不暢通而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶 、小便不利等疾患。 春夏吃甜提升肝氣 秋冬吃酸收斂肝氣 五指指甲與五髒的對應關系：大拇指指甲--肺，食指--肝，中指--心，無名指--脾，小拇指--腎 五髒等與時辰的關系 肺：3:00-5:00 肺經運行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個時間段醒過來;咳嗽的人此時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時間段發作。所以，晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子，以利於肺部更好的呼吸、排毒。 大腸：5：00-7：00 大腸經運行時間，此時應該起床，喝杯溫開水，然後去排便，即使沒有便意也應蹲幾分鐘，養成一種習慣，就不容易產生便秘了。 經：7：00-9：00 胃經運行時間，胃的活力最強，開始大量分泌胃酸，需要開始進食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 脾：9：00-11:00 脾經運行時間，脾主運化，早餐經過消化吸收，在這個時間段運輸到身體各處，提供營養物質。 心：11：00-13：00 心經運行時間，全身氣血運行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時間，不宜做劇烈運動，以免加重心髒負擔;適宜休息，恢復早上消耗掉的能量。 小腸：13：00-15：00 小腸經運行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營養物質提供人體使用。 膀胱：15：00-17：00 膀胱經運行時間，膀胱經是人體很重要的排毒經絡，這個時間段應適當的補充水分，增加毒素的排除。 腎：17：00-19：00 腎經運行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關系甚大;且此時也是太陽落山的時間，環境由陽轉陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。 心包經：19：00-21：00 心包經運行時間，心包是保護心髒的，也是人體一天中記憶力最好的時間，用在學習上，效率會更高。可惜，現代的很多人把這個時間花在應酬上，浪費了上天賦予的這一有利條件。 三焦：21：00-23：00 三焦經運行時間，三焦經協調上中下三焦，對人體的平衡的影響很大。 膽：23：00-1：00 膽經運行時間，膽經排毒時間，應平躺床上使膽經更好的運行，將身體的毒素進行排除。 肝：1：00-3：00 肝經運行時間，肝髒主解毒，此時全身的血液回流肝髒，清除血液中毒素，身體應進入深度睡眠，有利於肝髒對血液進行淨化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺進入睡眠狀態。 五髒洗髓導引術 一。調肝明目法： 平坐，輕閉雙目，均勻呼吸，雙手搓熱，手心輕按在眼睛上，運轉眼球：上下3次，左右3次，順轉3次，逆轉3次，雙手離開，目仍閉，再搓手按眼，重復以上動作，總共12遍，做完後閉目一分鐘，配合“噓”字訣練習。 二。搓喉理肺法： 平坐，搓熱雙手，單手虎口托住下颌，另一手由脖子到肺下葉，自上而下搓相應胸部，原則上男左女右，即男的先用左手搓左肺，吸氣，再用右手搓右肺，呼氣，女的則相反，每只手算1次，總共搓36次，配合“呬”字訣練習。 三。摩腹強脾法： 平坐，搓手，繞肚臍順時針揉腹，吸氣，逆時針揉腹，呼氣，總共36次，配合“呼”字訣練，對於腹瀉者，順時針揉，對於便秘者，逆時針揉。 四。搓足強心法： 平坐，一只腳放在另一條腿上，先把腳趾向腳背方向掰一下，用大拇指從腳跟經湧泉穴向腳趾方向搓，再以腳脖為軸順時針轉一周，此為1次，總共9次，配合“呵”字練習。 五。提肛縮腎法： 站立，鼻子吸氣，收緊肛門，腳跟稍抬起，停2秒鐘，用口呼氣，全身放松，腳跟回復原地，此為1次，共練36次，配合“吹”字練習。 六。三焦洗髓法： 兩腳分開站立，平視，放松，鼻吸氣，腳趾抓地，兩臂上伸過頭，翻掌，屏氣上提足停十秒，口呼氣，十指分開，兩旁慢慢放下，此為1次，做36次，配合“嘻”字練習。
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