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達真堪布：沿著正念行走 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	作為一個修行人，任何時候都要認真，包括走路、吃飯的時候，都要小心謹慎，內心專注，不能散亂。走路的時候，不能隨便東張西望、散亂觀瞧。如果你的身這樣不穩重，內心肯定也是散亂的。目光應該恆時垂視約一米的范圍。如果很有威儀，身態很穩重，說明內心也是很專注的。 　　這樣非常小心謹慎地行走，有時候眼睛、身體也會疲勞，這個時候可以休息一下，也可以眺望四方。若看到對面有人過來了，應該很有禮貌地問一句：“您來了，還好嗎?需不需要幫助啊?”這不是裝的，而是用真心說的。因為面前的這個人，無論貧窮富貴、美貌丑陋，都是宿世的父母，都是未來的佛，都是修行的助緣，都是成就的根本。能夠這樣想，心裡自然就歡喜了。 　　若以正知正念去步行，你所邁的每一個步伐都有正知正念的攝持，內心的境界就會不斷提高。 　　同樣，吃飯的時候也要謹慎，放在口裡的飯要適量，細嚼慢咽。若每一口都以正知正念去攝持，吃一口就增長一分智慧，吃一口就提高一分境界，這樣進步才快。睡覺的時候也是如此，若能保持正知正念，打一聲呼噜就提高一個境界、增長一分智慧。其他一切行為也是一樣，都要有正知正念來攝持。 　　除了行住坐臥，哪有修行啊?每一件事都用心去做、認真去做，這樣才是所謂的修行，最後才能真正圓滿。
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