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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
大願法師：丑時肝經-人臥則血歸於肝
丑時，就是凌晨一到三點，這個是肝經最旺的時候，人臥則血歸於肝。我曾經給大家推薦過一本書，清朝黃元御寫的《四聖心源》，這個很不錯，張仲景之後，黃元御算是真正能夠懂得的，他上面就有句話說：“血是起於心而藏於肝。”這樣你就知道怎麼去補血了，“氣是起於腎而生於肺”，這樣就知道怎麼去補氣了，這個只是其中一句話，你要有藥師法門的常識，回頭去看《四聖心源》，原來養生的方法原理是這樣的。 人臥則血歸於肝，所以丑時我們應該是在深度睡眠之中，就能夠讓肝血推陳出新，讓肝順利地排毒，順利地藏血，《黃帝內經》上面說：“肝為將軍之官，謀慮出焉。”肝氣足的人就思維敏捷，反應就靈敏，所以養肝很重要，我們前面也講了，如果你每一天都是凌晨一點醒來，凌晨三點又能夠睡，這中間睡不著，連續兩年，那你就要小心，這個是肝癌的前兆。 還有肝上開竅於目，用眼睛用多了是很耗陽氣的，《黃帝內經》上面說：“久臥傷氣，久坐傷肉，久視傷血，久立傷骨，久行傷筋。” 久臥傷氣，那就是傷肺陽。 久坐傷肉其實就是脾主肌肉，當然就是傷了脾陽。你坐久了傷了脾陽，所以坐辦公室的人就做十趾挖地，十個腳趾不斷地挖地，坐一個小時你就挖兩分鐘，那你脾陽就不會虛，是不是很簡單？你坐著人家也看不出來，但是你能夠保護到你的脾陽。 久視傷血，看多了其實就是傷血，傷了心肝脾這三髒的陽氣。 剛才講到了膽和肝都要睡覺，我們都要睡覺，但是我們本來功能也不太好，我們想鍛煉它怎麼辦呢？肝腎同源，你在腎經那個時間來鍛煉就對了，也能夠增強肝的功能，肝膽的功能。腎經是什麼時候？每天下午的五到七點，這個時間是腎經時間，我們可以按摩一下腎經的原穴，就是太溪穴。 太溪穴在我們腳的踝骨外側，在站立的狀態之下踝骨背後有一個稍微窩進去的地方，那個就是腎經的原穴，就是太溪穴了。還有我們肝經的穴位就是太沖穴，太沖穴我們最早2007年在這裡就講過了，在大腳趾和二腳趾之間往上那個地方就是太沖穴，是屬於肝經裡面的。你每天按一下這兩個穴位就能夠明目，也能夠增強肝髒的功能，當然或者我們也可以泡一點杞菊茶，這個是大家都知道的，寧夏的枸杞子十克，杭白菊十克，泡水喝，也是有幫助。因為肝相當於身體裡面的“血庫”，只有“血庫”充盈，我們的身體才會有取之不盡、用之不竭的能源，因此我們需要增強肝髒的功能。 尤其是女眾，女眾是以肝為本，因為她需要血，要懷小孩子，要哺乳都需要血，還有每個月的生理期都要耗血，所以要能夠保護肝。並且我們也知道養肝最好的方法是什麼？怒傷肝，所以不要發脾氣，要調情緒，要保持正面情緒，這個是最好的方法。而且氣郁體質的人，他的生命短板就是肝；特禀體質的人，他的生命短板就是肝腎和肺都比較弱，因為肺氣虛，肝腎不足，所以他抵御外邪的能力就會減弱，就形成一個特禀體質。 總而言之，我們歸納起來，時間養生法，也就是物質能量不流失，物質能量養生法的本質就是順應天地運行的規律，借助天地之力來養人，就是借天地之力來養人的一種智慧，所以我們按照十二時辰來養生就是要跟隨一晝夜之中陽氣的一個小循環，生、長、收、藏，跟隨這個循環來養生，順應它來養生，這樣是懂得藥師法門。藥師法門最重要的就是要天人合一，天人合一就是有三個內涵，其中第三個就是天人感應，藥師法門強調要天人感應，感而遂通。 好了，我們今天就到此地，以後繼續來說二十四節氣養生法和後續的，願大家都能夠掌握藥師法門，成就身心靈三種健康。
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