首頁 ：素食護生 ：健康

得了高血壓怎麼辦，告訴你如何飲食預防與理療？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	高血壓是以動脈血壓升高，尤其以舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病，是由多種發病因素綜合影響的結果。目前，高血壓是世界最覺的心血管疾病，也是最大的流行病之一，它已成為危害人們健康最犀利的一把尖刀，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。 　　高血壓與飲食 　　飲食習慣是誘發高血壓的重要原因：喜食油膩者易患高血壓，因為長期進食油膩食物，造成血液中膽固醇、甘油三脂增高，使脂蛋白特別是低密度脂蛋白沉積血管壁，促使血管管腔變窄，鈣鹽沉積，管壁變硬、變厚，形成動脈粥樣硬化，這樣血液循環就差了，導致高血壓產生。近年來，尤其是現在的中年人，因飲食、生活習慣不良，工作應酬不斷，煙酒不離身，加上不規律的作息時間，導致他們成了患高血壓的主要群體。高血壓患者及其並發症的發生率均趨於年輕化，30來歲突發心肌梗塞、腦溢血的已不罕見。鑒於高血壓疾病形成的原因，建議人們少吃或不吃動物脂肪或膽固醇含量高的產品，如，肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、動物內髒以及魚肝油、蛋黃、螃蟹等，對辛辣食物，也應少吃或不吃。 　　健康人的血液是呈弱鹼性的，大概PH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染、不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸為酸性。據統計，85%的痛風、高血壓、高血脂，都跟生活方式有關系，美食是現代人的享受之一，但是對於部分人來說，卻是一種負擔。據一項都市人群健康調查發現，在生活水平較高的大城市裡，80%以上的人體液PH值經常處於較低的一端，既身體呈現不健康的酸性體質。這很大一部分原因是肉的攝取量過多的緣故。動物蛋白是酸性的，吃多了會讓血液呈偏酸性。相反，植物蛋白的酸性偏低，蔬菜和水果一般會令血液變弱鹼性。這也就是為什麼素食者血壓低於肉食者。 　　要預防高血壓就注意日常飲食 　　1、食物多樣，以谷類為主。 　　2、多吃蔬菜、水果和薯類。 　　3、常吃豆類或其制品。 　　4、吃清淡少鹽的膳食。 　　5、飲酒應限量。 　　除此之外，還要建立科學的生活方式，養成良好的生活習慣，如：不吸煙、不飲酒、不熬夜、生活有規律。 　　高血壓病人的冬季保健 　　冬季易使高血壓病病情發展，這是因為：A、低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。B、寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌多，從而使小動用戶群痙攣還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，患有高血壓疾病的朋友在冬季要注意做好自我保健，預防中風發生。那麼，患有高血壓疾病的朋友在冬季應注意些什麼問題呢？ 　　（1）注意防寒保暖 　　（2）堅持體育鍛煉，提高耐寒能力 　　（3）適當控制情緒，謹防過度疲勞 　　（4）堅持經常服藥，保持血壓穩定 　　（5）經常體格檢查，預防和治療並發症 　　高血壓危象的應急措施 　　高血壓危象是指情緒激動、緊張、應激狀態、激烈運動等為誘因，在或長或短的時間內使血壓急劇升高，病情急劇惡化。有時可因腦血管痙攣出現失明、失語，一側肢體不能動彈，嚴重的還會出現神志模糊、昏迷等。為了使血壓盡快下降，防止發生心力衰竭、腎功能衰竭等並民症，在到醫院就診前建議采取下列應急措施： 　　1、降壓 降壓藥物可用硝苯地平（心痛定）10毫克舌下含服，或用卡托普利25毫克，舌下含服。或取雙側曲池穴（彎曲肘關節，肘橫紋中點處）按摩，也可收到一定的療效。 　　2、利尿 可口服速尿片20-40毫克減少回心血量。 　　3、體位 患者可采取腳低臥位，以減少回心血量。 　　4、鎮靜 頭痛、煩躁、緊張時可口服鎮靜劑。常用安定5毫克口服或魯米那300 mg口服。 　　5、吸氧 有條件時可予高流量吸氧。 　　6、制止抽搐 出現抽搐症狀者，可指壓人中（人中溝中上三分一交界處）、內關（手掌腕橫紋中點向上兩寸）等穴位，並解開病人的衣領，除去假牙，在上下牙齒置牙墊（可用紗布包住筷子），以防咬破舌頭，頭保持側位，保持呼吸道通暢。 　　不過，對於血壓突然明顯升高最安全的做法還是盡快到醫院就診，醫生會根據具體情況采取輸液等治療措施。因為如果血壓降得過快，可導致腦血管意外。
	上一篇：南懷瑾：學佛的人對一切眾生都要尊重，何況鬼神？ 下一篇：淨空法師法語：什麼叫功夫成片？要多麼長的時間才能到這個境界？