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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
沮喪氣惱中長養寬容和喜樂——24天閉關的立體感觸
《淨土》雜志 文/李慧 我終於完成了24天閉關，按捺不住內心的喜悅，展露著燦爛的笑容，主動與佛友們打招呼，甚至給一個熱情的擁抱。這份歡欣來自閉關期間堅持念佛，沐浴在彌陀名號的光明中，增強了對三寶的信心，再次發心盡形壽持名念佛，並隨緣勸化他人，同登極樂老家。 一、申請閉關與信心考量 我提前半年就報名申請參加24天閉關，當時報到了名。臨近閉關等通知，當得知只能閉關10天時，難免有些失望！因為幾個月前就開始准備24天的閉關了。聽說近來報名閉關的人爆滿，無奈中勸自己隨緣而行吧。在收拾行李期間，隱約聽到內心的聲音：閉關24天。我沒法判斷：是“可以”還是“需要”閉關24天？ 支撐著疲憊傷痛的身心，拉著沉重的行李，只身一人乘火車，無所畏懼滿懷希望地邁進了東林寺大門，好似一只自由飛翔而失散受傷的小鳥終於回林棲息。是怎麼了？心情壓抑，不知所措。估計發生了難以置信的事，頭昏耳鳴，周身酸痛無力。晴朗的天空很快變得霧雨朦胧。此時已明白自己“需要”24天閉關念佛以化解沉重的業障。我深信阿彌陀佛是大醫王，萬德洪名是阿伽陀藥，祖庭的師父和居士們是醫生護士，經過閉關念佛，身心的傷痛一定會治愈。一次次向管事的師父請求24天閉關，終於有位法師鼓勵道：去向阿彌陀佛叩首就能滿願！求拜了佛陀，心裡仍有顧慮，無論如何都要鼓足勇氣爭取機會。閉關的第8天更加體會業障像座大山壓得自己透不過氣，確實需要較長的時間才能對付業障，再次真誠地向負責法師懇求閉關24天。後來得知有位獲准24天閉關的居士，剛滿10天就出關了。阿彌陀佛慈父給了我機會。迂回曲折的現實，是考量我對慈父的信心嗎？ 二、閉關前夕的巧遇 好奇怪，閉關前有兩次默默在心裡向一位師父訴求：“如果我閉關期間往生了，請師父幫我助念！”上山閉關前，恰巧在客堂遇見剛從外地趕回來的師父，像是終於見到了失散多年的兄長，師父的幽默令我在欣喜間忘了那句要往生的“遺言”。閉關期間，一天天身心變得輕安健康。回想起來，當時的“往生”念頭，是欲逃離身心雙重的苦受。想必是彌陀慈父細心疼愛，特別派一位師父安撫我內心的傷痛。還有閉關期間，分別夢見幾位師父對我的關心。正是東林寺的師父們體現出彌陀的慈悲心，讓我感受到阿彌陀佛是如此“順情而化”。 三、“認識自己”是求生淨土的預備課 知道自己有病才想投醫吃藥。了解自己凡情太重，屬於毛毛蟲類的下下根器，才會一心皈投彌陀的救度。所以說認識自己（包括情緒）是凡夫求生淨土的預備課。你感受過憂慮、氣惱、沮喪、煩躁等情緒嗎？它們會影響你的心情，擾亂你的日常生活，破壞你的人際關系，甚至損害你的健康。還有，你是否曾墮入情緒的漩渦，難以自拔？總之，“偏好”“情執”令我們煩惱不堪，這是眾生普遍的心理狀態。凡夫大多數是凡情較重的人。情緒伴隨著凡人的生命，對人有正面和負面的影響。要有四種能力，才能駕馭情緒，做情緒的主人。 1．自覺力：隨時隨地都清楚知道自己處於怎樣的情緒狀態（即自知之明）。 2．理解力：明白情緒的來源不是外界的人事物，而是內心的想法。信念系統是可以改變的，而外境是個人無法控制的。應清楚分析了解自己的想法、價值觀、處事方式哪裡受到冒犯，而產生情緒。這一點決定了一個人是否被環境所控制，導致無力感，還是將自己的人生放回自己手裡。（“境由心生”，把握住“心念”就能做情緒的主人。） 3．運用力：負面情緒會給我們一份推動力，或者指引一個新方向，去改變“現狀”。認識“負面”情緒的正面價值和意義，可以在三贏（你好，我好，世界好）的基礎上運用它。（“塞翁失馬”，換個角度看問題） 4．擺脫力：從“負面”情緒中擺脫出來，進入更有幫助的情緒狀態。（“移情別念”，比如唱東林佛號，可以疏導“負面”情緒；傾聽東林寺《極樂頌歌》專輯，能帶你進入難以言喻的美妙心境。）從念頭上去駕馭情緒，掌握命運，莫過於從一句佛號開始！ 四、接納自己是丑陋的毛毛蟲 見到有人愈學佛愈痛斥自己，或是一念佛就哭泣不止，像是著了悲魔。《阿彌陀經》告訴我們：“彼佛光明無量，照十方國，無所障礙，是故號為阿彌陀。” 彌陀的慈悲絕無障礙。要知道，眾生的業障愈重，佛的慈悲愈深。業障深重的眾生正是彌陀最急切救度的對象。阿彌陀佛認定我等是他的孩子，始終慈悲不捨，從不嫌棄我等毛毛蟲般丑陋——貪瞋癡慢疑具足。我等仰信彌陀的慈悲，就可坦然接納丑陋的自己，靠著佛力即能超越深重的業障。先接納自己，善待自己，進而推己及人，依靠佛力去慈悲度化他人。 18年前，我在國外高速公路上開車出車禍，那一剎本能地向上帝求救。急診手術後，好厭倦自己及周遭的人。如此無奈地熬過一年又一年，善緣漸熟，聽見了彌陀的呼喚，知道往故鄉的路。經歷過24天閉關，業障深重的我雖然仍是五毒俱全的毛毛蟲，但因體會到彌陀慈悲無條件的救度，再不會與自己過不去，而是接納了自己，不再為業障重陷入自卑自責，更不必強扮善人。在平常的日子裡，以平常心持名念佛，感受彌陀的大慈悲，安心登上慈父的大願船，好輕松自在！如果你認為自己也屬毛毛蟲類，就讓我們同病相憐吧：齊來念佛共修，時候到了即會蛻變為美麗的蝴蝶! 五、“寬容”“喜樂”兩片蓮葉得長養 閉關前像只洩氣的皮球，怎麼用力拍打，也彈跳不高。懵懵懂懂的處於“半睡眠”狀態，幸好還有點自知之明，勉強應對日常事務。終於可以進關房享受獨處，就像受傷的動物一樣，只想躲起來，靜靜地舔著傷口，等待疼痛消退下去。要學習與“負面情緒”和平相處，既不能太放任，又不可太壓抑/對抗，小心保持中道（以平常心接納和疏導情緒）。 坐著念佛一段時間後，“沉悶”敲門了，起身唱念東林佛號一小時提高心力。當“氣惱”闖入時，猶如凶浪撞擊海岸，無法平靜地計數念佛，此時即多拜佛忏悔，祈求彌陀的“歡喜光”“智慧光”加持，思惟佛菩薩的慈悲心，或用換位思考培養寬容。訓練自己一方面接納負面情緒，一方面又不忘失念佛。很多次，跟隨情緒轉了十幾分鐘才醒覺，再把心念系回到佛號上。就這樣艱辛地堅持一天天完成十萬遍佛號。十天過去了，身心輕松了許多，澎湃的情緒仍會卷浪重來；十四天過去了，未見明顯進展。第十五天開始增加拜佛，勉強緩解了“氣惱”，“傷感”情緒又來拜訪。腦際不時萦繞電影歌曲“心有千千結”“在水一方”等，很難專心念佛。室外的雨一天天滴哒下個不停，仿佛蒼天也在哭泣不止。二十二天過去了，仍像塊被淋濕的煤炭，怎麼也點不著。雖然偶爾會有法喜，如黑夜裡見到星光，還是懷疑被彌陀遺忘在角落了。一次次睡夢中醒來時，發現心中流淌著佛號，才明白：即使煩煩惱惱中念佛，彌陀同樣不會捨棄，一直在默默帶領著我從黑暗走向光明。直至倒數第二天，靜靜地坐著念佛，不經意間被彌陀的光明攝受，兩三個小時能較專注念佛。終於能體驗到：“阿彌陀佛與我同體，我在彌陀心中念佛，彌陀在我心中呼應加持”，從此內心時常充溢法喜。 試想我那朵（在凡聖同居土的）蓮華有四十九片蓮葉，分別代表“感恩”“誠信”“孝順”“勇敢”“敏銳”“盡責”“變通”“明辨”“節制”“謹慎”“同情”等品格，它們美妙地組合在一起，五光十色，散發光輝。其中兩片代表“寬容”“喜樂”，由煩惱情緒做肥料，在彌陀名號的光合作用下，長養得較明麗寬大了。 六、彌陀不會分別對待“英雄”與“小丑” 為了塑照“英雄”形象，有人技能高超編造出荒誕的故事，騙倒了幾條街的人。本人在栩栩如生的故事中被賜予“小丑”角色，真是一場游戲一場夢！從未搶做“英雄”或“主角”，為了大多數人的需要，也不怕扮“黑臉”，因為我知道彌陀有同體大悲，不會分別對待“英雄”與“小丑”。經過閉關念佛，靠著彌陀的慈悲加持，超越了多重障礙。能欣然自若地面對奇異的目光，冷凍的表情，難得這樣醒目！我等慧淺福薄的下下根器者，若遇到媒體打造的“英雄”人物，第一要敬而遠之，其次要果斷溫和地表明立場，最上策當然是念佛尋求佛菩薩的護佑。 回來見到摯友，被評論道：這次閉關，讓你變得穩重成熟多了，堅韌有主見了！我自幼“心軟”常被人欺負，如今在彌陀的引導下，要學會對自己仁慈和尊重，選擇和樂而有意義的日子，也可保護幫助周邊的人走上離苦得樂的路。 感恩祖庭！因為念東林佛號，我的身邊增添著一朵又一朵蓮華，散發著陣陣馨香。
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