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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
腦血栓前兆，當心6個暗示！
腦血栓前兆 1.哈欠不斷 患缺血性腦血栓病者，80% 發病前 5～10 天會出現哈欠連連的現象。 2.血壓異常 血壓突然持續升高到 200/120 mmHg 以上時，是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至 80/50mm Hg以下時，是形成腦血栓的前兆。 3.高血壓病人的鼻出血 這是值得引起注意的一種危險信號。 數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。 4.步態異常 步履蹒跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。 如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。 5.突然發生眩暈 眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。 此外，在疲勞、洗澡後也易發生。 特別是高血壓患者，若 1～2 天反復出現 5 次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。 6.突然發生劇烈頭痛 任何突然發生的劇烈頭痛;伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。 如有上述腦血栓的前兆情況之一，應及早到醫院進行檢查治療。 腦血栓吃什麼好? 1.限制脂肪攝入量 腦血栓患者不得攝入太多的脂肪，在飲食中應減少總脂肪量，並且還要限制膽固醇，每人每日應保持在 300 毫克以內。 2.控制總熱量 要想使血脂下降，那麼必須控制總脂肪的攝入，這樣對身體的各內髒都是有益的。 3.適量增加蛋白質 脂肪量下降就要適當增加蛋白質，如食魚類、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，吃這些有利於降低血液膽固醇以及血液粘滯。 4.限糖 腦血栓患者是不宜吃過多精制糖和含糖類的甜食，因為我們都知道體內的糖會轉化為脂肪，並蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度，對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。 某些腦血栓病人還患有高血壓病，所以在食鹽上要注意分寸，食鹽的用量要減小，每日保持在3克最為合適。 5.注意烹調用料 因不宜食用過多的鹽，所以在烹調的過程中只能放入少量的鹽，但烹調出來的味道很淡，為了增加食欲，我們可以加入適量的醋、芝麻醬。 醋可以調味和加速脂溶解、軟化血管，而芝麻醬卻起到了補充鈣的作用。 6.經常喝水 腦血栓患者要經常飲水，特別是在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，晚間飲水可稀釋血液，防止血栓栓塞。 7.增加維生素C 維生素 C 食物能到降脂的作用，所以要多食用維生素 C 食物，如水果、蔬菜，裡面含有大量的維生素 C。
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