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4種讓你變美變年輕的食物 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	導語：吃對食物是變美最簡單的方法。把下面4種富含抗氧化成分，維生素和礦物質的食品納入你的飲食習慣中，成為改善健康和抵抗衰老的武器！ 楓糖漿 1.楓糖漿 楓樹糖漿富含抗氧化劑，富含能增強免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的健康食品。當然，由於楓糖漿很粘稠，含糖高，所以每天最好只吃一湯匙的量，配合酸奶，面包或蔬菜吃。 椰子油 2.椰子油 根據國際皮膚雜志上的一篇研究，讓患有輕中毒濕疹的人連續7個星期每天都吃純搾椰子油，結果表明他們的皮膚變好了，尤其皮膚的含水度增強了32%。 黃瓜 3.黃瓜 有機黃瓜對於身體是個寶。美國Salk生物研究所的科學家發現黃瓜中自然存在的非瑟酮和黃酮醇有組防止因記憶力減退而產生的學習障礙以及防止阿爾茨海默氏病。黃瓜皮富含硅，是結締組織的基本成分，有助肌肉修復，支持韌帶，軟骨，骨頭和皮膚組織周圍的循環。黃瓜還可用來切成薄片，敷在眼睛上緩解腫脹和皮膚曬傷。 菠菜 4.食用花卉（或綠葉蔬菜） 食品科學雜志上的一篇研究發現，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑（五倍子酸，綠原和芸香素）。可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎症，降低心血管疾病和患上某些癌症的風險。綠葉蔬菜如羽衣甘藍，菠菜，蒲公英和甜菜也能產生花瓣一樣對身體有益的化學反應
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