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宗薩欽哲仁波切：安忍的修行次第 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	如果某個人惹你生氣，或許忍耐一兩個小時不太可能，特別是對初學者而言，但即使只是一秒鐘的時間，也應該思維，這是我修安忍的機會。也許在開始的幾個月期間，這只是停留在智識的層面，你會對自己說，碰到討厭的人時，我應該要安忍，而實際上，你卻完全控制不了脾氣。明白嗎？你只是在智識的層面上知曉這點，但在實修上，卻完全控制不了脾氣。 　　 大約一年之後，你會養成這個習慣，每次你一發脾氣，你就會感到“當然我應該要安忍，但是我沒做到”，會有那種愧疚感，那很好，那是一種進步。所以，應該持續不斷地如此修習，然後，你就會達到一個境界——一開始你會發脾氣，但最終會開始安忍。 　　 再過一陣子之後，當你發脾氣的同時，會有一個聲音告訴你，你不應該發脾氣，這兩者同時產生。那就是我們應該修煉的方式，一旦你習慣於此道，下次當你再遇見厭煩的人，安忍就已經在那裡了。然而這法道尚未結束，接著必須慢慢學習的是不因為具有安忍而感到驕傲。接著在理想上，如前所說的，我們不是為了這種種原因而修安忍，而是了悟到實際上並沒有令人厭煩的人這一回事。
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