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| 聖嚴法師 |
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：健康
女性疾病大多與負面情緒有關
關於情緒 東方傳統醫學把情緒慨括為"七情"，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，西方則喜歡把情緒的很多表現分展開來。 如號稱"30年來最具影響力的情緒大師"羅伯特，便把情緒分為失望、懊悔、輕蔑、攻擊、樂觀、愛、屈從、敬畏，在這基礎上又分驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、期待、快樂、接受、恐懼…… 當然遠不止這些，描寫情緒的英文單詞就有500個之多。可見，人的情緒真是復雜到不容小觑。 可能我們平時並沒有真正留意過情緒到底是怎麼來的，帶著情緒的自己又是什麼樣的，情緒過後又給自己留下了什麼？ 王瑛醫生通過給我們虛擬"突然聽到一陣狗叫"的情境，讓我們對"情緒"馬上有了直觀的認識。假如你突然聽到一陣狗叫，開始你就特別害怕。實際上這個害怕是有個過程的。 設想一下害怕的時候是什麼感覺？心跳加速，血壓增高，手腳都在緊張使勁兒……你當時的面部表情一定不平靜，一定是緊張的、驚恐的。 可一旦看到叫喚的是只小狗，你可能立刻就不那麼害怕了，而如果是條大狼狗，你可能撒腿就跑了…… 這些感受和反應，同時也會產生相應的記憶。情緒，就是這一連鎖反應組成的一個過程，換成專業術語就是生理喚起（生理反應）、認知解釋（對時間和感覺的解釋）、主觀感覺（自我感受，包括身體和記憶）、行為表達（面部、姿態、語調）組成的過程。 生活當中，情緒受很多方面的關聯和影響。它與大腦和植物神經有著直接的關系；中醫講脾胃腎是最大的情緒器官；我們眼睛所見的色彩，橘黃色調會讓你感到愉悅；在西醫臨床方面，也會用藥物對人的情緒進行一些良性干預。 情緒與女性疾病的關聯 疼痛 您知道疼痛是一種憤怒的情緒嗎？它激惹的是植物神經，交感神經興奮的時候，平滑肌收縮引起痙攣。 子宮的平滑肌比較特殊，具有伸縮性，本身雖然沒有我們的拳頭大，但可以孕育十多斤的胎兒。所以它非常敏感，比較特殊，它在痙攣的時候，就會引起疼痛。 人在抑郁的時候也會疼痛。抑郁的時候，整個體溫下降，中醫講"寒"了，當你寒冷的時候，肚子就容易疼，所以痛經的人特別疼的時候，喝點姜糖水，熱水袋捂一捂，其實就為了讓它暖一點兒。 子宮內膜異位症 人流、經期不正常的性生活、特異性疾病，都會引發子宮內膜異位症。說白了，子宮內膜異位症就是子宮內膜長到了不該長的地方，比如長到子宮肌肉裡面、卵巢裡面，甚至可以異位到整個腹腔，腸子上、卵巢上、盆腔裡…… 正常子宮內膜在月經前會隨著內分泌生長增厚，等它的孕激素水平下降到一定程度時，整個子宮內膜自然脫落。 但是異常的子宮內膜長在子宮肌壁裡面，就像棉襖的裡兒異位在棉絮裡面，不但脫不掉，還把子宮撐很大，又特別疼，尤其是月經期。但子宮內膜異位症還有一點，是"不滿意"。 作為心理醫生的王瑛醫生經常會問這樣的病人，丈夫對你好麼？你對他滿意麼？他能懂你麼？王醫生說，實際上類似這樣的病也是一種弱勢控制，它要用身體自虐的方式求得家人或朋友更多的關心。 炎症 人正常都是有細菌的，為什麼會細菌感染，引發炎症，就是因為人體的抵抗力下降，造成細菌的過分繁殖。負性情緒就可以使我們的免疫力下降。能不能說陰道炎、盆腔炎都是負性情緒引起來的呢？有這個關系。 女性這些器官都是關系器官，涉及著夫妻關系、母子關系、人際關系……一旦生病，一定是某些關系出了問題。比如說宮頸癌，發病因素有一個途徑叫"性伴多性伴"，就是"關系"復雜了。 出血 婦科涉及的一大半疾病都會有出血。比如炎症，炎症厲害的會出血；比如妊娠，先兆流產會出血，宮外孕會出血，低置胎盤的時候會出血，分娩見紅會出血；和腫瘤有關系的，宮頸癌會出血，子宮內膜癌會出血，卵巢癌轉移了也會出血。 內分泌紊亂更不用說了，它還和全身疾病有關系，比如肝功能不好了，會導致雌激素滅活降低，然後影響到全身，會出血；還有血液病，血小板降低了，血色素降低了，止血功能下降，它也會出血；子宮內有個異物，比如說帶環，也可以流血…… 但是說到我們的主題上來，月經周期是靠內分泌調節的，當你負性情緒過大的時候，直接會引起內分泌的紊亂，造成出血。是不是覺得負性情緒的太嚇人？別急，這還不算，繼續！ 懷孕 現在不孕不育的人似乎越來越多，為什麼？ 孩子成長的三個因素：第一，"種子"得好，就是受精卵要發育的好；第二，環境因素得好，包括身體激素水平、營養補充要好；第三，就是胎兒在生長的過程中"肥料"得充足，包括我們去醫院檢查中會涉及到的孕激素和hcg指標，它們絕對是和內分泌是有關系的。 當一個孕婦負性情緒比較濃的時候，她的孕激素分泌下降的時候，"肥料"不夠了，孩子生存就會有問題，要麼是先兆流產，要麼索性就是胎兒停止發育。 經常是很多女人各項常規檢查都合格，子宮、輸卵管、宮頸都沒有問題，可就是不懷孕，這些在很大程度上就是焦慮和壓力的問題導致的，源於自身的焦慮，或者來自雙方老人的壓力…… 各種心理沖突帶來很多的負性情緒。有這些情緒在，壓迫著小小的卵巢，自然排不出卵來。 臨床上有的病人一做B超，一個段面上可以看到有10個以上卵泡憋在那裡排不出來。排不出卵來，還受什麼孕，還生什麼孩子？ 王瑛醫生講了一個真實的案例。有位病人懷的第一個孩子是做掉的，第二個孩子胎停育了，第三個遲遲懷不上。在接受王瑛醫生心理治療的過程中，她講出了自己的一些經歷。 當年她和老公快要結婚的時候，老公卻娶了別人，她一怒之下去了國外。 9年之後她老公找到她，把她帶回來，這時候她已經三十四五歲了，家裡都為要孩子的事兒著急，結果越想要越要不上。 當時她的情緒就是對之前沒留住的兩個孩子非常內疚。"你心裡裝著過去的孩子，還哪有地兒盛你即將要來的孩子呢？"這對她應該觸動很大，後來她懷了個雙胞胎，她自己向王醫生說"我的兩個孩子，真的都回來了！" 更年期綜合症 負性情緒影響還突出表現在更年期綜合症上。我們知道激素對情緒是有作用的，人在懷孕的時候，孕激素、雌激素水平增高，孕婦處於相對木讷、緩慢的狀態，這是因為孕激素的情緒穩定作用。 而更年期綜合症是卵巢衰退、月經紊亂、孕激素、雌激素水平下降，這時候女人的情緒自然就不穩定了。 但如果你心態特別好，就會有個很自然的過度。如果一直有懼怕衰老的各種恐懼在，就會影響情緒，這是個惡性循環，所以這個時候要充分的給自己自信！ 正確處理情緒 當我們了解了負性情緒有著巨大暗黑能量的同時，內心一定是在深切呼喚正面情緒的。快樂、愉快、高興、喜悅、樂觀、恬靜、滿足、幽默，這都是正情緒，這些都能提高大腦和整個神經系統的活力。 它使體內的組織器官都處於活躍的狀態，人在這種狀態的時候，他的潛能是能夠被發揮出來的，所以這種狀態，是有益於身心健康的。 一個人的健康情緒有三個標准。1、目的性明確，表達方式恰當。2、情緒反應適時、適度。3、積極的情緒要比消極的情緒要多。 王瑛醫生分享了一個醫案為大家進一步說明何為表達方式恰當。她的一位病人是畫家，懷孕6個月，查出懷的是一個"21三體"的孩子，就是先天愚型（大家熟知的指揮家周周就是先天愚型--編者注）。 當時她已經36歲了，然後來醫院做引產。當警察的男友看到引產後的孩子，當時就捂臉痛哭，結果這個病人卻笑了…… 王醫生特別擔心她，要求她回去一定要出一個作品。當時畫家並不知道其中的用意，強調說自己很堅強。出院不到一個月後，病人又找到王醫生，說渾身出汗厲害…… 王醫生說，這說明病人開始焦慮了，便再次要求她去畫畫，出一個作品。結果病人這次聽從了這個建議，而且她創作的那幅作品後來還拿到了一個國際性的大獎。 王醫生說，在那幅畫上，她看到了孩子的屍體、人偶，和大面積的血色，這讓這位畫家病人的負性情緒有了一個發洩的途徑。這種情緒的淋漓抒發，也許是那幅畫獲獎的一大原因。 這個醫案說明，人應該正確表達自己的情緒體驗，該歡樂的時候歡樂，該悲傷的時候悲傷。這也是我們做好情緒調節和控制情緒的重要一點。當然，適時的情緒反應也要適度，一味的悲傷或者歡樂都會對身體造成傷害。 克服不良情緒的方法其實很多。一個好的宣洩出口，也許是你熱愛的運動；一個成功轉移注意力的改變，也許是陶冶情操的藝術愛好；一個可以自我遙控調溫的安慰，也許是一本歪七扭八的日記；一個嶄新出爐的態度，也許是一頓色香味的晚餐。 好好調配自己的專屬方法，好好擺渡個人情緒，好好與健康做朋友。（本文選自正安中醫聚友會北京分會微信公眾平台，在此表示感謝。）
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