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你所不知道的油菜
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油菜中含有豐富的鈣、鐵,所含的維生素C比大白菜高1倍多,胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵御皮膚過度角化大有裨益。油菜顏色深綠,梆如白菜,是十字花科的植物。油菜的營養價值及食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者,是我國主要的油料作物和蜜源作物。油菜分成芥菜型、白菜型、甘藍型三類。 【營養成分】油菜中含有豐富的鈣、鐵,所含的維生素C比大白菜高1倍多,胡蘿卜素也很豐富。【藥用功效】(1)油菜是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵御皮膚過度角化大有裨益。(2)油菜有促進血液循環、散血消腫的作用,有一定的美容效果。孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡者可通過食用油菜來輔助治療。(3)油菜含有能促進眼睛視紫質合成的物質,能起到明目的作用。
【食用方法】油菜食用方法多種多樣,可以做主菜,燒、炒、扒、腌,也可用作配菜。食用油菜時要盡量現做現切,並用旺火爆炒,這樣既可保持鮮脆,又可使其營養成分不被破壞。【食用禁忌】吃剩的熟油菜過夜後就不要再吃,以免造成亞硝酸鹽沉積,易引發癌症。【適用人群】男女老少皆宜,但懷孕早期婦女、小兒麻疹後期、患有疥瘡、狐臭的人要少食。【適用量】每餐150克。
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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。
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