首頁 ：居士文章 ：轉載

兩句話治好頸椎病！ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴…… 有位長期用計算機有頸椎病的博士，發明了兩句話體操，這個兩句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟小編來背誦這兩句話，治好頸椎病就這麼簡單！ 治好頸椎病第一句話： 你拍一，我拍一，一直拍到七十七 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。 治好頸椎病牛人第二句話： 深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲 深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內髒。 下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。 什麼是“10點10分”去看戲呢？ 雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘表9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重復這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。 什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。 聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。
	上一篇：諾貝爾獎兩度提名、香港理工大學校長潘宗光：佛是眾生最優秀 下一篇：教育的本質是家長自我修行