首頁 ：法師開示

達真堪布：日常生活工作實修詳略表 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	日常生活工作實修詳略表 好的習慣是串習來的！修行就是轉念，修行貴在堅持！佛法就是活法，生活不離修行！    時間 無常 修法 事項 修法 轉念方法 說明 詳 略 早晨 如初生的嬰兒 早起 早課 （50分） 簡單早課 （25分） 上師瑜伽 憶念上師 發心發願 早起：修上師瑜伽，上師和自己融為一體，自性與智慧融合一體。然後發心發願，下個決心：“我一定要為眾生成佛，為了成佛我今天一定要精進修法，不能浪費，不能虛度光陰。” 如廁 　 憶念上師 排除罪障 布施餓鬼 如廁：第一個發心：自己身上的這些魔障、病障，以及無始劫以來所有的罪障，都變成大小便排出體外。第二個發心：排出去的這些東西都變成餓鬼眾生的食物，變成他們需要的東西。 洗漱 摧破金剛修法 憶念 上師 （1秒）   加持融入 洗刷罪障 洗漱：觀想上師三寶的力量融入洗漱用品中，通過諸佛菩薩的願力和自己清淨心的力量，洗刷我們自己的病障、魔障、罪障（業障、煩惱障、所知障和習氣障）。 塗抹裝飾 　 憶念 上師 莊嚴壇城 好好表法 塗抹裝飾：我們代表上師、代表三寶，要整整齊齊、干干淨淨的，要莊嚴壇城、好好表法。 日間 如青壯年時期 做飯吃飯處理洗碗水及殘余  簡供 （2分） 喉間供養（1秒） 為眾生做 為眾生吃上供下施 做飯吃飯：我的身體是修法的工具，我修法是為了解脫成佛，我解脫成佛是為了眾生，所以發心為眾生做，為眾生吃。另，吃飯時把上師三寶觀想在喉間，做為供養的對境。洗碗水和酸腐殘余等，觀想布施給需要的六道眾生。 做家務 念誦百字明（15秒/次） 念誦金剛薩垛心咒（0.5秒/次） 擦業障 抹煩惱 做家務：這些灰塵、不干淨的東西，都是我們的煩惱、業障、分別、執著。把這些都擦干淨。抹，抹的是煩惱；擦，擦的是業障。越擦，內心也明亮；越抹，內心越清淨。 上班 　 憶念 上師 （1秒） 心甘情願 善待來者 上班：如果你要上班，有事情要做，你要心甘情願地去做，這樣一點點也不耽誤修行。不管是在單位還是在辦公室，不需要你的幫助和支持的人，不會來找你。來找你的人，都是需要你的幫助和支持的人。要真心地去善待這些人，你就是菩薩。 做生意 　 憶念 上師 （1秒） 發心清淨 提供方便 做生意：發心給這些有緣眾生提供方便的場所或條件，真心地善待大家，為大家付出，幫助別人、饒益眾生。 行 　 繞佛 　 行：把上師三寶觀在右肩，繞佛。 坐 　 祈禱 　 坐：把上師上三寶觀在頭頂，祈請加持。 逛超市等 　 供養 　 把最清淨美好悅意的供品都供養給上師三寶、父母眾生。 傍晚 如老年時期 　 晚課 （60分） 金剛薩垛除障法 （25分） 念誦金剛薩垛心咒1000遍（8分） 四種對治 知錯改錯 觀想：金剛薩垛降下甘露，消除自己的罪障；金剛薩垛融入自己的體內，自己也變成金剛薩垛，心間咒輪放光，上供下施做自他二利；外情世界變成清淨剎土，內情眾生變成金剛薩垛佛；一切融入自己的體內，自己融入心間咒輪，咒字依次融入空中；靜修。金剛薩垛是一切諸佛的總體，念修金剛薩垛就是念修一切諸佛。在剛開始念修的時候，身口意會有一些反應，不要怕，這是消除業障的表現，堅持一段時間，這些反應都會消失，所有的一切都會向好的方向轉化，最後真正達到消除業障的目的。 　 供護法 （15分） 　 恭敬心 修持佛法離不開世間，我們在修行的過程中會遇到生活困難，身體有病，工作不順利等等障礙，影響修行。要想修法順利，清除違緣，除了祈求上師三寶的加持外，請求護法的護持也是非常重要的。 　 四臂觀音、火施 （15分） 　 慈悲心 若行持此法，則能平息障礙與禍患。若恆時引發相續中悲心而行持者，則理所當然能成贖死、遠離病魔、息滅惡夢、增上順緣、圓滿資糧 等自他暫時與究竟之利樂，諸多必要，無須盡述，故應勤奮也。  夜晚 如臨終時期 臥 　 吉祥臥 　 臥：吉祥臥，憶念佛陀的功德，然後把上師觀在心中，發光照亮法界，進入大光明境界。 任何時候 剎那無常 死期不定 言行舉止 起心動念 　 　 恆觀自心 調整心態 其他任何時候都是，觀察心，調整心。這樣去學修，我們才能解脫，才能成佛。
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