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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
飛翔戒色經驗：戒色期的反復問題及心態調整問題
讓自己的身體好起來，做什麼都更有把握。腦子也更好使，人也沒這麼痛苦。 可是好不容易頂住了YINMO瘋狂的誘惑及欲望的狂轟亂炸，又開心的度過了欲望休眠期後卻有絕大部份的人倒在了戒色反復期裡。本人原來沒學習戒色知識時，因為身體感覺不行多次懷疑是惡習造成的，也曾數度下決心戒掉這種不好的習慣，當時也不知道SY危害這麼巨大，只是想做回正常人的基本出發點。但是戒個把月發現突然身體劇烈下降了！心理很莫名的煩燥，更讓人失望的是比沒戒還更差了。如此幾次下來，就認為是戒SY壞了，不戒還更好。結果導致早洩及身心的一系列問題總是時好時壞（SY頻繁時就更壞，一個月次把子好一點點） 惡夢、掉發、頭發枯黃、牙齒焦黃（還好沒抽煙）、鼻炎、常重感冒不打針不能好、臉色不好、眼睛經常痛流淚、最厲害的是頭痛、頭暈讓我總以為要去見閻王了；消化五髒都不好、除了精神分裂其它心理疾病基本都嘗到了；怕冷怕熱（腎虛）、四肢無力、大便稀小便頻（有過尿出血）、耳鳴到腦鳴（生不如死還算輕的）；心慌氣短、脈象微弱、盜汗嚴重等等，可能吧裡症狀輕的會不以為然，不知道甚至懷疑是不是真的SY有這麼嚴重的惡果，但是我這裡可以很明確的告訴你，這些症狀都是因為SY引起的，我還算幸運，後來據我咨詢的一些網友還有更嚴重的後果，比如尿毒症、腎囊腫和精神分裂等等。 道理很簡單，腎精洩沒了，元氣也沒了，而腎主骨，骨生髓，人類還有個功能，當腎精沒了骨髓會變成腎精的。元氣沒有了，當然百病重生。 很多來咨詢的戒友除了心理問題，正常情況下，戒一個月左右會有第一個反復期，一些新人就會被YINMO的第一次反撲嚇倒，包括很多在戒色吧戒色論壇泡了很久的前輩也不知道這是戒色恢復必然的一個階段----戒色反復期。 不知道大家有沒有對戒毒的反復期有過了解？那種反復不是一般人能忍受的，是全身所有的毛孔都在向你召喚去破戒，拉你復吸。 萬幸的是，我們戒色沒有這麼可怕，只是突然身心狀態有一個很大的跌落低谷。 就像我剛才說的：有的人反映是心慌，有的人是耳鳴聲音更大，有的人是突然欲望空前猛烈想破戒（當然很多時候是先說服自己看看片碰碰JJ什麼的），有的人是頭暈、頭痛，有的人是眼睛視力突然猛降，有的人是體臭加劇，有的人是感覺身體一下子更虛了，有的人是頻繁遺精，有的人是脾氣突然非常暴燥具有攻擊性等等不一而舉，但是都是戒著戒著身心從一個小高峰降到了一個低谷。 根據個人經驗和咨詢了這麼多戒友的總結，第一次反復通常是最強和最難受的，挺過去，以後的反復都不會像第一次這麼強烈，但是如果你戒色中間有不好的生活習慣或者說YY了，沒注意太勞累了或者得了重病，那麼反復的痛苦也許會比第一次強。所以大家要養成良好的生活作息習慣，象我現在這麼晚沒休息是非常不好的，大家引以為戒。 我們放縱了這麼多年，給身體帶來了這麼大傷害，恢復中不可能沒有反復期的。 反復期的到來一個月只是普通人的情況，不能確定，只要是戒了一段時間好好的突然開始放屁多（通三焦，這點吧裡沒有一個人講過，是好事，說明五髒在恢復好轉了）---身體開始變好人也精神多了---有些人可能會在生活行動中甚至無來由滑精這也是反復期的一種現象，不用擔心，只是精關不固，更不能因為滑精了所以還不如不戒---欲望休眠期（不起欲望，有的人這時候看**甚至撸都硬不起來，也不想，也沒快感）這個老師的貼裡有不重復講了---然後是YINMO的第一次反撲（挺住，關鍵時期，相信自己，憋死不能破戒。） 反復期的到來有的人是兩、參個月，而我是戒YY9天半，突然感覺腦後疼得厲害，當時還不知道是怎麼回事，心態是自調整得滿好，就是覺得怎麼突然脾氣暴燥了，我只過了一天不到就渡過了第一個最強的反復期。 當時悔恨的浪潮打過來，我感覺到它比較危險，就沒有讓它排放出來，而是壓住了它，直到第三個反復期時才讓它完全渲洩出來了。悔恨期的心理調整我有專門貼講到，也不重復講了，大家有需要的自己去看去學。 還有的人反復了5、6天的，而且還不知道是反復期，沒挺過去。比如前段時間我就咨詢過一個戒友。在反復期心慌氣短，身體急劇下降，頭暈，眼花有飛蚊症加劇的情況。他爸爸一看不對也是好心，找中醫開了一大堆補藥，結果一吃，身體吸收轉化不了，連續遺精，人本來就虛。差點掛掉，找我咨詢時連站都站不穩了，可見當時狀況。 其實嚴重的一般都有心理問題或者家庭問題。要一起抓，一起解決才恢復快。 我舉個例子：原來有個案患者來咨詢戒SY的問題。當我幫他分析後教他怎麼戒才更輕松，怎麼養身恢復快時，他給我的感覺是突然往後縮的現象，逃避！最直接的形容。 後來隨著慢慢的深入了解，發現他的家庭環境不太好，父母有責任，這裡為了對該戒友尊重就不細說了。總之只有先幫他解決好心理問題，幫他找到戒色動力，認識到SY的危害和所謂的快感的終生痛苦及戒除後的健康快樂才能真正意義上的開始靜下心來認真學習戒色。 SY嚴重者如果不正常**發洩欲望的話，長期下來一般會有一些不健康的諸如焦慮、強迫、自卑、沖動控制、完美主義、敵視攻擊性和極端化、依賴性太強、失眠多夢、悲觀等等心理病症。 而這些又因為不能很好的疏導而導致不能戒斷色。我這裡強調一點，戒色沒有成功與否，頂多只有戒斷與否，一個月內的別跟我吹你戒斷了，是不是強戒還是個問題呢。只要心還在跳，人還沒死，就要跟YINMO斗下去，同樣的，只要你還沒掛掉，就勇敢的站起來向YINMO宣戰：我一定要徹底的戰勝你！ 就如一個人，心內挑著千萬斤的重量，卻要求他快跑進天堂，這明顯是不現實的事； 而如果一個人心情愉快，保持樂觀，積極鍛煉養身當然恢復起來事半功倍，這就解釋了為什麼我恢復這麼快，當然恩師飛翔的耐心教導也是很重要的，感謝他，戒色吧的靈魂！ 總有人咨詢時問我恢復這麼快是不是吃了什麼藥，還是用了什麼極端的方法，我真心再一次聲明，我恢復沒吃任何藥，心病還需心藥醫，身體的恢復只要堅持養身和作息時間，不破戒就可以了，心理的輕點的自已看原來我發的精品貼調整下，嚴重確實受不了的再找我咨詢。 因本人時間有限，目前還沒結婚生小孩，各方面都在發展恢復階段，能幫的就幫，心理上只要你真的想戒掉，想恢復，信任老師，我就有信心一定幫你走出心理誤區，恢復一個陽光的心態，大家傷精可能都沒有我這麼嚴重，想想我能恢復，你為什麼不能？是不是還在YY做掩耳盜鈴的事呢？ 記住：這個世界發生在你身上的事，沒有一樣是絕對的正面或負面。讓它成為正面或負面經驗的力量，是出於你的诠釋。你心中的響應態度，決定了它的意義是正面還是負面。所以決定你是否快樂的關鍵是你的心境，而不是你的遭遇。 不同的是，強者能把這些做為向上的墊腳石，而弱者跌在坑裡總是爬不出來而己。 內心的潛意思不是被環境所能決定一切的，我們以我們賦予環境的意義決定了我們自己。自卑還是超越自已？你自己選擇。。。 活到老，學到老，擁有一顆永遠年青的心。 如果覺得身心突然好轉了就是過了第一次反復了。加油。 話說我這貼一發又後悔了，還是不該再來 每次破後要總結經驗、教訓。 不要被同一招打倒。戒YY是個不小的進步，加油。 這次我看著你哈，70多天應該是到了第二個反復期時間了。念頭起來了心中竊喜，好小子，又腎氣在恢復了哈，YINMO來了我不怕，和它練兩招戒色三板斧。來呀來呀 是真心感謝封我原來ID號的人，謝謝他呀，不然真有可能讓小土豆套在戒色吧了。 我還在調整如何能好的控制休息時間。 順帶告訴大家一個最權威科學的久坐休息時間： 每50分鐘必須起來活動不下5分鐘（血液和視力） 每天坐的時間不能超過10小時 許多人不斷地追求巨大，其實只是被內在貪欲推動著，就好像買了特大號的鞋子，忘了自己的腳一樣。 不管買什麼鞋子，合腳最重要，不論追求什麼，總要適可而止。。。 正因為總有人去追求不合實際的目標，越追越遠，越追越沒信心。。。 一個人抉擇力的有無，可以顯示其人格成熟與否。也是一個人的魅力所在。 大凡能夠成大功業的人，都是抉擇力甚強的人。他知道事之成敗，全在乎已沒有人可以代勞，更沒有人能代你決定。 胸無主見的人，不受抉擇之苦。因為逢到需要決定的時候，他總是求詢別人說：“嘿，你看怎麼做？”因為在抉擇的哪一刻，成敗實已露出端倪。人生就這麼回事，沒有什麼大不了的問題，沒有過不去的坎。這一切都將過去，你只是有點鑽牛角尖，僅此而己，僅此而己。 微笑像陽光一樣照耀著你和心靈，也照耀著身邊的人。不要吝惜你的微笑吧，首先對自己笑一個。貨贈識家，只度有緣人，花贈識香者。
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