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一種簡單的不淨觀（女人）方法，幫助看破色欲 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	男人天生都有貪戀色欲的習氣，這對修行來說是很大一個障礙。這是生生世世在無數次交配過程中，將交配時的歡愉體驗和異性的色相不自覺聯系起來，只要看到異性的色相就本能的生起了貪戀、渴求之心，如同吸毒者戒毒後還會有心瘾一樣，總放不下對吸毒時那美妙體驗的渴望。 　　每當生起這種渴求之心後，這種執著就遮蔽了人的理智，就自然的把對方身體想象成無比的美好、香潔，大概放的屁也是不臭的。這就是無明造成的錯覺。當他真能和這個渴求的人結婚，能夠長期任意纏綿後，就因為很快接觸到對方臭、髒、丑的一面，這種所謂的愛戀就很快消褪。但他再看別的異性時又會產生這種錯覺。這也許就是“距離產生美”、“婚姻是愛情的墳墓”的原因吧。 　　因此，要看破色欲，就要不斷練習見到美女時能想到她身體內部的真實情況，這其實無一絲的美好、香潔。以此來對治自己總產生錯覺的習氣。具體如下： 　　 從美女的頭部開始觀想, 越真切越好： 頭：頭的骨骼其實是一個骷髅頭，頭骨內是白色的腦漿，看看骷髅頭及車禍中腦漿崩裂的圖片；想像一下她將來死後只剩下頭骨的模樣。 眼睛：眼角會有濁黃色的眼屎，眼皮下是連帶白色和紅色血肉的球狀黒色眼球，想想眼球出來的樣子。 臉：其實誘人的只是一張臉皮，皮下都是腥紅的血肉，如果揭下這張皮送給你，你要嗎？花費了很大的精力、抹了無數的化學品去美化它，也許可以一時做得很好，但很快會老化，想想這張皮再過5年、10年、20年後的樣子（看看周圍的老年婦女就知道了）。你值得為這張皮而折腰嗎？ 鼻子：有黑色的鼻屎、黃黃的鼻涕和黒色的鼻毛。想想骷髅頭沒有血肉時的鼻子。 嘴：有惡心的口臭（想像一下那個味），濃痰不就是從這裡面出來的嗎？ 身體裡面：是白骨和膿血。看看屍體解剖和人體骨架的圖片。再漂亮的女人也是一堆屎尿膿血肉包裹的一具骷髅而已。可能還有狐臭（想想她為什麼要抹香水）。 肚子：裡面是正消化的食物。想象一下粘稠的嘔吐物。 腹部：裡面是屎尿，想象一下女廁所中的東西，不都是來自女人的身體中嗎？ 屁股：會有臭屁和沒擦干淨的屎。 生殖器：裡面有尿液、白帶、經血和性病、愛滋病。 死時：老邁干枯，全身穢臭，二便失禁，兩眼無神。 死後：全身發黑浮腫，五官變形、外翻，身體蛆蟲湧動，黃水橫流，最後只剩下一具白骨。
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