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張德芬：在夢中醒來 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	【編者按】張德芬，華語世界首席靈性作家，著有暢銷書《遇見未知的自己》、《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《心靈突破60問》《捨得讓你愛的人受苦》等，引領了很多人踏上心靈成長的旅程。其作品被譽為華語圈最暢銷的心靈成長必讀經典。以下為她在“幸福的力量”心靈成長論壇現場的分享節選。 我走上靈性道路，一開始只是為了逃避痛苦。當時我擁有了外在的一切，但那一切滿足不了我。我希望得到快樂的秘方、一個法門、或一本書，能讓我一勞永逸，但卻一直沒有得到。直到看到《靈性開悟不是你想象的那樣》，書上說：開悟的代價是所有一切。人生是一場大夢，你是想從夢中醒來，還是在夢中醒來？其實，我們真正想要的是在夢中醒來。 一、要在夢中醒來，就要先學會夢中這個游樂場的游戲規則 生活中我們最受困擾的是兩個字“關系”，所有的一切都是關系，所有的一切也都是能量。關系和能量，這兩個是要我們去關注的。你和世界的關系，是一種能量，是奠基於自己的能量，是基於自己跟自己的關系。所以，我說“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。” 只是很不幸，我們每個人和自己建立的關系都是父母教給我們的。比如當我們小的時候，如果被父母送到爺爺奶奶那裡養育，你就會有一種被拋棄感。另外，像“我不夠好”，“我沒有價值”……等等，均來自父母對待我們的方式，從而我們開始跟這個世界產生關系。 空瓶子首批特聘講師伽南老師在“大師面對面”環節專訪寂靜法師和張德芬老師 我們要看清和自己的關系，要先回頭看一下父母的方式。無論是親子關系、親密關系、財富關系，你都要回頭看與父母的關系。如果你這一段關系沒去療愈，心靈的創傷不去面對，就想開悟，是不可能的。 在夢中，就是你在“睡覺”。什麼是睡覺？就是沒意識，你就是那個自動化程序模式之下的機器人。我雖然在夢中醒來了，但我還是時常會回去“睡覺”，而且往往是跟家人、愛人最熟悉的人在一起的時候最容易“睡覺”。對於醒來的人，所要做的功課是怎樣把清醒的時候延長，並帶著覺知。只要帶著覺知與人去相處，你就不會把自己帶入那個模式之中。 二、從不知不覺到後知後覺，爭取成為先知先覺，成為人類成人 一個人往往在受到傷害和攻擊時，他的舊有模式就會容易彈出來，但往往我們看不到，不知不覺。但如果你看著它，它就不容易出來。但是如果已經彈出來了，你也不要責怪自己。你可以這樣想：哦，我醒來了，剛才睡著了。這叫後知後覺，我們的成長可以從這裡起步。慢慢到後來，你會過渡到當知當覺，即當你的模式蠢蠢欲動時，你就立刻看見並覺知了。到後來，你就直接到達先知先覺——你會明白，那件事情是不需要的。 寂靜法師、張德芬老師與五位“幸福加油站”獲獎者合影 很小時，父母帶給我們的模式已經形成了，除非我們想要去改變。我們無權去責備他們，過往的苦難是上天賦予的禮物，是這份痛苦讓我們要去努力改變自己。我們改變自己，不是去修正外在的人事物。當你能夠改變自己內在，跳出自己模式的時候，別人即使不改，你也不會受影響了。 我們願意改變，可以從跟所有人的關系沖突中開始。和人有沖突時，是我們修行的最佳契機。如果從關系中我們去看到內在那個固有、僵化的運作模式，改變就有可能。這裡有個前提，是我們變成人類成人。情緒不成熟的人往往具有受害者情結，受害者就是你回到孩童狀態。我們要讓自己的情緒成熟，成為人類成人，尊重到自己，才能解脫痛苦。只有你關愛尊重自己，你才會得到別人的愛和尊重。 福慧燈集團理事長心平老師和俊蓮老師為微信公眾平台喜悅分享獎獲獎者頒獎 三、無論是親密關系還是親子關系，放下恐懼，帶著覺知和對方互動 親密關系是人生修行中最難的。比如大齡青年，很想結婚但總是不能成功。表面上你很想要的東西，但人生一些模式總在扯你後腿。也許在你兒童時，父母的婚姻關系導致你當時就已經發展出一個模式：長大了不要結婚了。但你自己可能覺察不到。天下沒有嫁不出去的女人，也沒有吸引不到女人的男人，只有你願意和不願意而已。克裡斯朵夫說：“吵架需要兩個人，但和好只需要一個人。”婚姻是一個舞台，只要有一個人跳出舞步就已經足夠。所以如果你的另一半以你不喜歡的樣子呈現給你，你要負全責。你如果沒有把對方好的一面帶出來，一定是你帶著批判、指責，這樣你永遠不會幸福。你要去覺知到自己的一言一行對對方造成了怎樣的傷害，帶著這樣的覺知和對方去互動。 在親子關系上，太多的父母把自己小時候沒有完成的夢想，期待通過孩子去實現；或者是這一生沒有成就的，想通過兒子來成就自己。這樣便是在利用自己的孩子在為自己加分。這是你的恐懼和貪婪。 送人玫瑰，手留余香 我們用汽車、房子、錢財等等來裝飾自己，這沒有錯。我們需要有成就感、身份認同，但是如果迷失其中，不願去看到自己的陰暗面，這就是錯。很多父母把對未來不確定性的恐懼投射在孩子身上。另外一個方面，我們給出孩子的愛總是有鉤子，即我給出去這份愛，就要從孩子那裡要回來一份回報，總是無法給出無條件的愛、信任和開放。我們要誠懇的去反問自己，是否有這樣的問題？對於這一點，你一定要真誠。 沒有一個孩子願意變壞的，我們要讓孩子自己去選擇，我們把他們的生命帶到地球上，允許他們做自己，探索他們自己的人生。不要把孩子當成左右手，更不要把自己的恐懼投射在孩子身上。 生活中，我們每天會遇到很多來自方方面面的“子彈”，當你內在成長時，就像影片《黑客帝國》中呈現的，外面的子彈就射不到你。“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”當你回歸內心，接納自己的缺點，看清自己的缺點，外面的人和事物都打不到你。 上海空瓶子“幸福的力量”品牌組 攝影：楊雷、趙雲 撰文：王丹陽 編輯：明 珠
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